老年性骨质疏松主要随时间的年龄增长和骨质的退变有关，骨质内的细胞随衰老开始了变化，主要就是成骨细胞的衰减导致。老年人对于骨质疏松的预防和护理极为重要，稍不慎就有加剧和关节变形的可能，这种改变是不可逆的，使用应当提前对其进行防护。针对老年人骨质疏松的预防和表现以及饮食的具体问题，现在就请广州市第十二人民医院主任医师王兆杰来为我们详细讲解。

老人怎么预防骨质疏松？

老人预防骨质疏松的方法如下：第一、适当服用调整体内雌激素的食品或者药物，比如枸杞、牛奶等等。对绝经后妇女要及早补充雌激素或雌、孕激素合剂。第二、多晒太阳。第三、适当的室外活动等等。第四、定期到医院检查骨密度。尽量延缓骨量丢失的速率和程度。

老人骨质疏松有哪些表现？

老年骨质疏松症的临床表现主要是有骨痛，因为就是老年的关节或者脊柱的畸形，比如说驼背，严重的驼背；另外还有身高的缩短，比如说以前的时候身高有170cm，现在突然不知不觉地到了160cm；还有的情况就是，轻微的遭受外力也会诱发骨折，骨折是骨质疏松症的最严重的一种症状或者是并发症。

老人骨质疏松要怎么护理？

老人骨质疏松的护理方法如下：要注意饮食，可以多喝牛奶，因为牛奶含钙、含雌激素都比较高。另外，可以多吃海鲜类的产品，对防治骨质疏松有好处。还有就是多吃青菜，对于预防骨质疏松也是比较好的。老年人做运动也可以预防骨质疏松，现在比较提倡的就是做游泳，可以散步晒太阳，这是最好的。多晒太阳，治疗骨质疏松是比较好的一种方式。

老人骨质疏松的饮食是对其预防的一个重要条件，合理的饮食可以帮助缓解骨质疏松，减少因骨质疏松导致其他病症的可能性，增加老人的营养可以一定程度的增加成骨细胞，而增加锻炼可以改善老人的身体状态，提高其体质，是解决问题的根本因素。

（责编：张颖琳 ）