一般男性的平均寿命比女性短4~6岁,因此男性需做好养生工作。每个男性都希望自己能长命百岁,长寿的前提是必须有健康的身体,那如何看出自己身体是否健康。
男性如何看出身体是否健康?
1、体重稳定
从中医看来,身体瘦的人多阴虚火旺,身体胖的人多气虚痰湿。男性只要不是太瘦或太胖,不要刻意的增肥或减肥,维持稳定的体重,说明身体健康。
2、指甲红润没有棱
指甲和脏腑经络关系密切,男性可通过观察指甲看出身体健康情况,指甲健康关系到身体营养状况和排毒功能是否正常。指甲红润无棱,提示气血足,身体不缺钙和内分泌正常。
3、肚子上几乎没有赘肉
腹部肥胖不仅影响男性体型,而且也容易患上多种疾病,如脂肪肝、糖尿病、高血压以及心绞痛等。男性可以测量一下腰围,只要没有超过90厘米就是健康的。
4、身上伤口修复快
身上伤口修复速度快,说明血液凝固能力和白细胞杀菌能力强且血管健康。当出现极小伤口或轻度烧伤需长时间痊愈,或轻微压力导致皮肤出现淤青,需去医院做检查。
5、睡眠充实
身体健康的男性,睡眠质量极高,晚上起夜次数少,一觉能睡到大天亮。总是做噩梦、每晚起夜好几次、醒来后没有任何精神,这是身体不健康的症状。
6、头发润泽
头发生长和脱落主要依赖于肾中精气和血液滋养,只要男性身体健康,精血就越充盈,头发润泽柔顺。男性精血亏虚时,头发容易变白且脱落。
7、每天排便1~2次
每天排便次数能看出消化和排泄系统是否健康,便秘会使得粪便堆积,不断产生毒素而紊乱肠胃功能,甚至引起内分泌失调和精神太紧张。男性每天早晨起来后可以喝杯温开水,能促进排便,同时也能稀释血液。
8、性格开朗
一般身体健康的男性性格开朗,身体机能和状态能达到最佳,身体中的酶活性也良好。
温馨提示
只要男性符合以上8个状况,恭喜你身体非常健康,平时合理安排一日三餐,多参加户外活动来增强体质,保持积极乐观心态。避免吸烟喝酒,控制好血糖、血压和血脂。此外养成定时拉大便的好习惯,每天有充足睡眠,减少熬夜,避免身体太劳累。