减肥这件事是很多人的执念，大家对于自己的身材总是非常的不满意，总是觉得可以精益求精。正是因为对于减肥的狂热追求，人们很容易走入到一些误区。这些误区的存在会让人们减肥屡屡失败，接下来就让我们一起来了解一下。
关于减肥有哪些常见的误区呢？
1、只要动起来就能瘦
很多人在决定减肥的那一刻，都会把运动计划提上日程。给自己制定了非常详尽的运动计划，购买了完备的运动装备，但是在运动了一段时间之后，发现自己的体重一点也没掉，甚至还会上升。其实这是比较常见的减肥误区了，只要动起来就能瘦的说法是不正确的，运动和饮食相结合才是减肥成功的真相，一边拼命运动，一边又拼命的吃东西，是没有任何减肥效果可言的。
2、减肥要想减的快坐有氧运动就够了
很多人在减肥的时候都会选择跑步、减肥操等有氧运动，这些有氧运动很好坚持，并且刷脂效果确实很棒，但是想要长久的拥有好的身材，就要适当的加入一些力量训练。我们不可以忽视肌肉给减肥带来的正面的、积极的影响，肌肉量增加会提高人的基础代谢，说的稍微夸张一些，基础代谢提高了，躺着就能瘦。
3、减肥就要靠节食
很多人忍受不了运动的苦，所以就想在饮食上加以控制，一不小心就对自己非常的苛刻，选择节食的方法来减肥。节食这种减肥方式虽然看似有很好的效果，但是并不是长久之计，长期处于饥饿的状态会降低人的新陈代谢，明明吃得很少，到后期减肥效率也非常的低。并且通过节食这种方式减下来反弹率是很高的，毕竟不能一辈子节食，只要恢复饮食便很容易反弹。
4、想减肥吸脂手术就行
吸脂手术是目前很受欢迎的整形手术，也有很多人选择吸脂手术来让自己的身材变得更加完美。但是需要注意的是减肥并不只能依靠吸脂手术，吸脂手术只是针对局部的脂肪堆积，塑形是可以的，但是如果全身都通过吸脂手术来减肥是不切实际的。减肥还是应该用科学的锻炼和合理的饮食控制去进行，吸脂手术并不是万能的。
减肥千万不要盲目，要做好充分的准备，包括知识上的准备、身体上的准备和心理上的准备。千万不要因为心急就走入以上这些减肥误区，这样不仅没有效果，还会让自己的身体健康受到威胁。
