春困秋乏夏打盹，很多人到了夏季总是睡不够，睡觉时也会出现一些不适感，如抽筋、出汗、做噩梦和流口水等，这到底是怎么回事。
需注意睡眠中哪些问题？
1、流口水
睡觉流口水一般和睡姿不当有关，如趴着睡，另外侧着睡觉时，耳根附近腮腺受到压迫，会刺激唾液分泌而引起流口水，只要调整好睡姿，流口水问题就有所缓解。即使调整好睡姿，流口水问题一直存在，有可能是口腔炎症或中风。牙齿畸形或口腔疾病如牙周炎、龋齿以及口腔黏膜等会增加唾液分泌，导致人们不停的流口水。睡觉时流口水，早晨醒来后发现嘴角歪斜和眼睑闭合不严，需警惕面部神经炎和中风。
2、盗汗
排除室温过高的情况，盗汗可能是夜间低血糖或结核感染。低血糖可通过检测血糖来诊断，结核感染等人常常伴有发高烧、咳痰和身体消瘦等症状。
3、小腿抽筋
睡觉时小腿突然抽筋，这在医学上被称为腓肠肌痉挛，这和多种因素有关，如身体缺钙、腿部受凉、不良的睡姿、腿部静脉曲张或动脉硬化以及过度疲劳等。偶尔发作1~2次，不必太担心，晚上睡觉前用温水泡泡脚，能促进局部血液循环，避免身体太劳累，保持舒展的睡姿。均衡摄入营养，多吃含钙和维生素D食物如海带、排骨汤、豆类和牛奶等。多参加户外活动，适当晒晒太阳，能促进胃肠道对钙吸收。若是小腿抽筋问题仍然没有改善，需及时去医院查明原因。
4、做噩梦
多次做噩梦会让人们变得更加焦虑和恐惧，降低睡眠质量和免疫力，尤其是患有原发性疾病，如冠心病患者做恶梦时，会因为过度紧张而引起室颤，从而危及生命。大部分做噩梦和心理创伤有关。另外，趴着睡觉、嘴和鼻子被堵住或手压迫胸部等会阻碍心脏活动，使得人们呼吸困难，大脑处于缺血和缺氧状态，从而引起做噩梦。改变不良的睡姿，不要趴着睡觉，也不能把手放在胸前。最好的睡姿是侧卧，两腿稍微弯曲，身体呈现c字型，能让全身肌肉得到放松。
5、头晕头痛
睡着后突然醒来且伴有剧烈头痛和头晕，持续时间长，可能是血栓或动脉粥样硬化。此问题仍然没有缓解，也有可能是脑出血需及时就医，以免危及生命。
温馨提示
睡觉前要保持全身心放松，不能想杂七杂八的事情。若睡眠质量极差，需找出其原因，然后去除一切诱因，只有保证充足睡眠，才是身体健康的基础。
