许多年轻男性，看起身体比较健康，但是却有精子数量少的问题。先天缺陷或某些疾病会干扰精子的产生，但大多数情况下，精子数量少的主要原因是不适当的生活方式。
有哪些原因会导致精子数量减少呢？
1、肥胖
现在的生活水平提高了，很多人生活方式都很不健康，导致肥胖的几率非常高。肥胖容易引发许多健康问题，其中之一就是影响性腺功能，导致精子数量减少。肥胖会通过降低精子质量对男性生殖能力产生负面影响。此外肥胖还改变了睾丸中生殖细胞的分子结构，最终影响了精细胞的成熟和功能。
2、酒精
过量饮酒会影响精子数量，因为酒精会阻止人体吸收锌，而锌是精子细胞形成过程中最重要的矿物质之一。过量饮酒不仅对精子运动有害，而且还会影响精子的形状和结构。长期饮酒对精液质量和雄性生殖激素水平都有不利影响。
3、压力
压力也是影响精子的最常见原因，因为压力会干扰产生精子的激素。心理压力还会影响精液的质量，影响精子的浓度。在受到压力时，人体会释放出皮质醇，即压力荷尔蒙，该荷尔蒙会抑制睾丸激素水平并影响精子质量。
4、糖尿病
2型糖尿病通常是由超重或肥胖引起的，这是精子数量低的另一个主要原因。
5、阴囊过热
睾丸必须保持一定温度，如果睾丸温度过高，则可能导致精子数量减少。某些疾病，例如精囊静脉曲张，阴囊区域的静脉扩大，都可能导致精子数量减少。
6、豆制品
豆制品中的异黄酮可能会干扰影响睾丸精子产生的激素，会降低精子数量。
7、类固醇
类固醇通常被用来增强肌肉和增加体重，但是要注意，类固醇会影响生殖健康，使睾丸收缩，精子数量下降。
8、吸烟
吸烟不仅会导致精子质量下降，还会影响精子数量，甚至有可能导致不育。
9、年龄
随着年龄的增长，精子数量也会减少，不育的风险也会增加。男性30岁以后睾丸激素水平会下降，这会影响精子的产生。
除此之外，某些化疗药物以及某些用于治疗肾脏疾病的药物也会对精子有不利影响。选择健康的生活方式，避免饮酒和暴饮暴食，定期运动都有助于提高精子数量和质量。
