现在人们越来越重视于养生保健，养生并不是简单的吃中药或保健品就能行。需根据体质选择合适的调理方法，根据五行体质分类，把体质类型分为金火土木水，可以看一看自己是哪种类型。
中医所说的五行体质是什么？
1、火型体质
火型体质的人脸色偏赤色，形体丰满，性格比较急躁且思维敏捷，同时行动上急速，肩背肌肉宽厚。此类体质的人能耐受炎热的夏季，容易出现阳虚阳亢，其主要表现是心烦意怒、脸红目赤、流鼻血、头痛和口干口渴。平时可以多吃百合红枣、麦冬莲子等养心安神的食物，避免吃辛辣刺激性食物。
2、金型体质
金型体质的人肤色偏白，头比较小，脸型偏方，肩背部瘦小，腹部和手脚小，但足根部坚韧厚实，行动上敏捷，此类人在夏季容易生病，易患上皮肤病和呼吸系统疾病。中医认为金气主燥，应该多吃具有润肺生津功效的百合柚子、枇杷梨和银耳等。
3、木型体质
木型体质的人脸色偏青苍色，身材修长，头小，脸型偏长，背部挺直，肩膀宽阔，身体瘦小且露骨，手脚灵活，关节柔韧性好，能耐受夏季。但此类人易患上神经系统和肝胆系统疾病。养生以调理脾胃和疏肝解郁为主，可选择具有健脾养胃功效的食物如葱姜蒜，豆腐土豆、山药鸡蛋和竹笋等。交替着喝黑芝麻糊、山药粥或玫瑰花茶。
4、土型体质
土型体质的人肤色偏黄，脸型圆，头稍微大，肩背宽阔，肚子突出，四肢匀称肌肉丰满，走路稳重且轻快。但在夏季易生病，特别是易患有消化系统疾病。平时可以多吃黄色食物，如玉米南瓜、柑橘香蕉、番薯和小米等来养护脾胃。
5、水型体质
水型体质的人皮肤黝黑，头大，肩膀比较窄小，脸颊有些宽，腹部和臀部大，走路的时候摇晃身体，头发黑且浓密。但在夏季容易生病，易患上骨关节和肾部疾病。此类人饮食避免吃生冷寒凉食物，可多吃具有温阳功效的狗牛羊肉、生姜肉桂、核桃或黑芝麻。
温馨提示
可以对照着以上来看一看自己是哪种体质，然后选择合适的饮食调理方法。不管是哪种体质，都要均衡摄入营养，避免挑食和偏食，多注意休息，减少熬夜。
