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保养背部有哪些好处?

2020/5/6 8:35:41

五脏六腑均在背部找到相应的对应区域,背部健康与否,会反映出脏腑是否正常运转。也就是说背部是身体健康晴雨表,保养好背部能提高抵抗力,为健康注入活力和生机。

保养好后背有哪些好处?

1、提高睡眠质量

很多人因为睡眠质量不好而困扰如睡眠浅、翻来覆去睡不着觉、容易做梦、心慌和易惊醒,这主要和心火旺盛有关。背上部对应的心脏,对背部保养能改善睡眠质量,让身体得到良好休息,维持身体健康。

2、辅助治疗妇科疾病

中医认为,背部脊椎向下部位对应着妇科,当白带增多、内分泌失调、宫寒和月经不调时,可以对此部位按摩能辅助治疗妇科疾病。

3、缓解脊椎和肩周疼痛

人们只有不停的活动才能保护关节和骨骼。但现在很多年轻人因为工作因素,长时间坐着面对电脑或低头玩手机,长时间下去会对脊椎和肩周带来伤害。平时做好背部保养能舒筋活络,缓解脊椎和肩周不适感,同时也能预防颈椎病和肩周炎。

4、改善皮肤状态

肾气不足时会出现黑眼圈,引起脱发;肝火旺盛时会使得脸上滋生痘痘和脸色暗淡无光泽;胃火旺盛时会引起便秘和滋生色斑。在背部有五脏六腑反射区,对背部保养能调理五脏六腑,改善皮肤状况。

如何保养背部?

1、晒背或搓背

阳光充足时,避开风,让太阳晒晒背部,能暖背通阳,提高抵抗力。平时洗澡时把湿毛巾放在背后,双手拉扯着毛巾两端,用力搓背,一直让背部发热为止。注意力度不能过猛,不然会搓伤皮肤,能防止感冒、腹胀、胸口闷痛以及腰背部酸痛。

2、撞背

两脚打开和肩膀同宽,背靠着墙壁站好,离着墙壁20~40厘米,全身心放松,身体稍微往后仰,用背部来撞击墙面,一定要注意力度。撞击时要把所有的意念全部集中在背部,每次撞击100下,能提升阳气,调节五脏六腑,促进全身气血运行。

温馨提示

平时可以对背部拍打,能达到舒筋活血以及强心益肾效果,而且能振奋阳气,增强生命活力。从中医的角度上来说,背部区域是五脏之腑,做好背部保暖才能维持五脏六腑正常运转。另外,经常对背部艾灸,能给予温热性刺激,通过经络腧穴传导,调节脏腑阴阳平衡,达到养生保健和治病防病功效。

(责编:叶群华 )

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相关问答
Q:腰肌劳损该怎么保养?

您好,腰肌劳损的保养方法: 1、注意保暖 腰肌劳损的患者要特别注意局部的保暖,避免腰部受寒,也不要贪嘴吃生冷的食物,不要长时间在空调下,这样对腰部不太好!加强腰背部的保护。 2、注意饮食 患者在平时的饮食方面也要多加注意,多吃一些高钙的食物如牛奶、海带、豆制品等等,注意营养结构的均衡。这些对于腰肌劳损也是非常有好处的。 3、注意保持正确的姿势 正确的站姿以及坐姿对于腰部也是有好处的。不正确的姿势会造成脊柱的弯曲,使椎间盘受到的力量不均匀,这是属于比较常见的椎间盘突出的隐藏根源。正确的姿势应该“站如松,坐如钟”,胸部挺起,腰部平直。同一姿势不应保持太久,适当进行原地活动或腰背部活动,可以解除腰背肌肉疲劳。 腰部不宜过度的劳累,不然的话容易导致腰部出现酸痛的情况,会出现腰肌劳损的情况。

Q:肾部保养精油可以按摩背部吗

你好,肯定可以的,都是可以用来通血脉的,舒筋活络。肾部保养就是按背部和腹部两个地方的,因为人的五脏六腑在背部与腹部之间,最好用红外线灯烤一下,让精油能更好的吸收。

Q:背部肌肉老是扭伤是什么原因,怎么保养?

你好,一般腰肌容易拉伤,跟腰部肌肉力量差有很大的关系。如果你腰部肌肉强了,那保护腰就更稳固了,这样就不会那么轻易就拉伤的了。现在做理疗还是非常好的选择,效果还是很不错的。建议治愈后,加强对腰部肌肉的锻炼。预防以后在次拉伤腰部肌肉。 希望我的回答对你有帮助,祝你早日康复。

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