夏季是心肌梗塞的高发期，对于身体肥胖、中老年人以及高血脂、高血压等高危人群必须做好预防工作，尤其是当心这几个魔鬼时刻。
什么时候是心梗的高发期？
1、洗澡时
洗澡时全身血管扩张，心脑血管疾病患者若长期待在封闭缺氧的环境中，可能引起大脑以及心脏缺血。因此中老年人和冠心病患者不能在饥饿和饱餐状态下洗澡，洗澡水温在37~39℃之间，时间控制在15分钟以内，洗澡时尽量由家人陪伴。
2、看电视时
长时间看电视会让人们情绪变得异常激动，导致交感神经兴奋，升高血压，冠状动脉痉挛，使得心肌缺血，从而诱发心肌梗塞或心绞痛。所以需控制看电视的时间，睡觉前不能超过30分钟，也不能看刺激性的电视节目。
3、打棋牌时
打牌或打麻将时长时间坐着不动，情绪激动时可升高血压，导致心跳速度加快，易引起心肌缺血。冠心病和中老年人要减少久坐时间，每坐一小时需站起来活动10分钟，能促进全身血液循环。
4、早上起床时
早晨醒来后身体会从休眠状态苏醒，心跳速度加快且血流量增大，容易让老化的心脑血管破裂，粘稠的血液易形成栓子，从而引起栓塞。
5、打呼噜时
睡觉时打呼噜可出现反复呼吸暂停，此时心肌耗氧量增加，重要脏器处于缺氧状态，易引起夜间急性心肌缺血，甚至会诱发急性心肌梗死。
6、上厕所时
很多老年人出现大便不通畅，用力排大便时会增加腹压，导致血压快速升高，从而增加心脏负担，导致心肌梗死。
7、酒席聚会时
酒精会让大脑异常兴奋，加快心率以及升高血压，易诱发心律失常。若伴有心脑血管疾病有可能会诱发急性心梗或冠状动脉痉挛。对于中老年人和冠心病患者不能喝含有酒精的任何饮料，保持清淡饮食，不能暴饮暴食。
8、游泳时
冠心病患者游泳时，因为受到凉水刺激会引起血管痉挛，导致冠状动脉缺血，最终诱发心肌梗死。游泳前至少有10分钟的热身。
9、吸烟
吸烟会促进动脉硬化，增加心肌梗死的风险。吸烟时可引起冠状动脉收缩和痉挛，使得血管闭塞而发生心梗。
10、太悲伤时
若悲伤情绪没有及时排解的话，会让交感神经系统分泌太多激素，加快心跳速度，导致动脉收缩，降低心脏供血功能，从而引起心绞痛、休克和胸闷气短。
温馨提示
保持平和心态，不能让心理压力过大。积极治疗打呼噜问题，多吃含膳食纤维食物，养成定时拉大便的好习惯，若便秘仍然没有改善，可听从医生建议用药。
