俗语说早睡早起精神好，春天要保证有一定的睡眠时间，可减少白天的困倦现象，这不是说睡眠时间越多就能消除春困。春天给大地带来了生机勃勃的春意，也正是人们开展室外活动的大好时光。人们在晨炼时散步、慢跑、做操、打拳；假日结伴郊游、爬山等运动都会改善机体功能，从而能较快地适应气候变化，这是防止春困的一种积极措施。

如果在生活中采取相应的措施，进行必要的生理调节或刺激，春困还是能够预防或减轻的。 　　看：改变一下自己的工作和生活环境，使居室或学习、办公室的场所明亮清爽，也可在室内添置一些色彩艳丽并富有生机的花草，给人以一种赏心悦目之感；闲暇时可多走进大自然，如郊游远足、踏青赏花，良好的视觉效应可能使困觉消除。 　　动：大地春回，万物复苏的时节，应多走出户外活动，进行一些适量的健身锻炼，可有效地改善生理机能，使身体呼吸代谢功能增大，加速体内循环，提高大脑的供氧量，春困就会缓解。 　　听：常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲，以愉悦身心，或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视，在获得欢笑中，兴奋神经，驱除困意。 　　闻：在居室、阳台或庭院中种养一些有芳香味又可提神的时令花草，对缓解乏意也有益处。 　　触：可用冷水洗脸，以水的温度刺激皮肤，提高机体神经系统的兴奋度，从而达到消解春困的目的。　　吃：保持饮食的清淡，少食或不食用重油腻味的食物。多吃含钾食物，如水果、豆类、海带、紫菜等，能帮助维持细胞水分，使其充满活。此外，可适当采用酸、甜、苦、辣的食物或调味品，以刺激味觉神经，增加食欲。

在我们的日常生活中经常会出现春困秋乏这种情况，这是一种正常的生理现象，很多人到了春天和秋天的时候，不管是工作生活学习方面，都会出现疲乏无力，经常困倦，这是由于人的生物中改变的原因导致的，由于冬天比较漫长，而春天也比较短暂，人们还没有完全适应这个过程，所以就会出现春困的情况，这期间一定要早睡早起，避免过度劳累，做到劳逸结合，再有就是春季的时候比冬天温暖，由于人体的不适应导致大脑缺氧，所以经过一段时间的适应，慢慢就会改善这个春困的情况，秋乏是因为夏天炎热，人的代谢比较旺盛而到了。秋天以后天气慢慢变凉，从而导致胃肠蠕动消化能力减慢，从而导致人体的水电解质有些紊乱，从而导致秋乏的现象，这都是正常的季节更换引起的，一般不会对人体造成什么伤害，但是人们一定要注意日常的作息习惯，注意劳逸结合，避免熬夜饮食，也要尽量少吃一些油腻辛辣食物，多吃些新鲜的水果蔬菜，适当的锻炼，从而改善春困秋乏的不适！