十月怀胎，一朝分娩所带来的疼痛是难以忍受的，生育过的女性都知道在临产前的宫缩是非常疼痛的，而这种疼痛对于顺产的孕妇来讲是没办法避免，不过虽说没办法避免，但可以采取一些方法来缓解疼痛，降低痛苦。
什么是宫缩阵痛？
宫缩阵痛主要是在生产前子宫产生收缩所导致的疼痛，在胎儿准备出世前，子宫会开始收缩，方便胎儿从骨盆中下降分娩出来，而在伴随着子宫收缩时，宫颈口会慢慢张开，打开的宽度越宽，收缩的频率和强度就会越来越大，直到宫口全开，胎头完全下降到骨盆底。一开始阵痛是由每10分钟一次，慢慢增加到三分钟一次，每次持续的时间越来越长，另外在快生产的时候孕妇除了疼痛还会有很强的排便感，等到胎儿完全分娩阵痛才会消失。
孕妇在生产前宫缩疼痛可以采取哪些方法缓解？
一、听音乐
舒缓的音乐可以给人一种放松的感觉，在紧张焦虑或者是身体有疼痛感时倾听自己喜欢音乐可以放松，帮助消除紧张感，所以在生产前宫缩可以让自己听几首喜欢的歌，转移注意力，缓解疼痛。
二、聊天
在聊天的时候可以转移注意力忘却一些事情，所以女性在生产前宫缩阵痛时不妨跟身边的人多聊天，这样可以分散注意力，降低疼痛感。或者可以让伴侣在身边聊一些有趣的事情，让自己感兴趣，也能转移注意力。
三、按摩
在产前宫缩的时候可以采取按摩方式来缓解疼痛，可以让身边的人从自己的肩背上方用手从上往下顺着按摩下来，缓解疼痛。
四、做分娩操
产钳宫缩主要是为分娩做准备，在这个时候不妨做分娩操来缓解疼痛，促进生产，但在做操时要注意安全，可以坐在球上，通过球的弹性对盆底肌肉承托，减轻疼痛。
五、选择分娩阵痛
如果对疼痛比较敏感，采取任何方法都没办法缓解时可以咨询医生，在医生的指导下采取镇痛方式。
温馨提示：
孕妇在生产前对于宫缩疼痛要有所了解，并且一些缓解方法也可以掌握，在面临生产时采取这些方法来缓解疼痛，但要知道在疼痛难耐的时候可以选择无痛分娩。毕竟有些女性对疼痛忍耐能力低，在生产时会因为疼痛忍受不了而晕倒，所以要根据自己情况来选择。
