阳气是物质代谢和生理功能的原动力，是人们生长发育衰老以及死亡的决定因素。阳气越充足人体就越强壮，阳气不足易引起多种小问题如身体怕冷、胃部疼痛、手脚发凉以及鼻炎等。
阳气不足易出现哪些小毛病？
1、身体怕冷怕风
只要阳气充足，机体功能状态饱满。阳气不足时体内产生的热量不够，不能更好地抵御外界寒冷。头怕风吹，后背怕凉，生病时往往是低烧，体温在37℃左右，即使吃退烧药也没有任何效果。另外，阳气不足的人怕冷也怕风，稍微活动就会出汗和气喘。此类人需做好补脾胃和补气工作。
2、过敏性鼻炎
过敏性鼻炎的主要症状是早晨醒来后不停的打喷嚏，尤其是接触过敏原后打喷嚏不断，甚至会有清水样鼻涕不自觉的流出。中医认为这是正气不足，寒邪入侵身体，郁滞在鼻中，这和肺部、肾脏以及脾脏等虚损有关。
3、手脚冰凉
阳气不足时会生外寒，最明显的症状是手脚冰凉，即使在暖和的天气手脚仍然发凉。因为四肢末梢得不到充足阳气温暖，血液循环差。体内阳气越少，手脚温度就越低，严重的患者膝盖和胳膊肘以下都发凉。
4、隔三差五感冒咳嗽
阳气充足的人即使生病后，症状也很轻，大约几天后就能缓解。虽然阳气不足的人症状轻微，但痊愈的速度慢。阳气不足时邪气易入侵身体深处，导致病情反复发作。
5、胃寒胃痛和腹泻
阳虚和脾阳不足的人总感觉胃部发凉，一受凉就会出现腹部疼痛和腹泻，平时大便不成形。中医讲脾胃是人体后天之根本，脾阳不足的话运化能力差，脾胃之气不能持续为五脏提供能量，从而导致阳气越来越虚弱。因此不能贪凉，禁用生冷食物和冰镇饮料，也不能滥用抗生素，以免损耗阳气。
6、夜尿增多且睡眠质量差
即使睡觉前没有喝水，但晚上频繁的上厕所，早晨醒来后没有任何精神，说明出现肾阳虚。体内的水不能被运化利用，短短时间内会把废水排出体外，只要喝点水就不停的跑厕所且小便清长。
温馨提示
晒太阳是驱除寒气和补阳气的最好方法，晒太阳时配合深呼吸，能让胸部得到舒展，更好的吸收阳气，达到补肝阳和疏泄肝气效果。睡觉前也可以泡泡脚，泡脚能促进脚部血液循环，利于寒气排出体外，同时也能加快新陈代谢速度，缓解疲劳感，改善睡眠质量。
