秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

糖尿病患者易失眠,血糖不稳定?

2020/4/15 8:55:23 举报/反馈

现如今很多糖尿病患者都存在睡眠问题,这已经成为一个较为普遍的现象,不管是因为得了糖尿病焦虑心理也好,还是因为糖尿病引起的种种不适也好,都会影响到睡眠质量。而睡眠质量差反过来会影响糖尿病的控制情况,使得血糖出现波动。糖尿病患者怎样能够拥有一个好的睡眠呢?接下来就让我们一起来了解一下。

糖尿病患者怎样才能拥有一个好的睡眠呢?

1、找出影响睡眠的原因

对于糖尿病患者来说,很多因素都会影响到睡眠,出现睡眠问题。有的糖尿病患者是因为得了糖尿病过于焦虑所致,因为心理压力过大,在睡觉之前就会免不了胡思乱想,从而睡不着。有的糖尿病患者是因为经常口渴或者起夜,而使睡眠质量变差。有的糖尿病患者是因为发生了睡眠呼吸暂停综合症,导致睡眠受到影响。所以想要拥有一个好的睡眠,就要找出影响睡眠的原因,然后对症加以解决,这样才不至于做无用功。

2、养成规律的作息

很多糖尿病患者都有熬夜的习惯,熬夜不仅能够让人抵抗力下降,而且还会导致内分泌出现失调的情况,进而影响了血糖控制,使得血糖出现较大的波动。血糖如果控制不利就会引发多种并发症的到来。所以熬夜是万万不可取的,糖尿病患者一定要戒掉熬夜这一个坏习惯,养成良好的规律的作息习惯,早睡早起。

3、采用适当的助眠方法

想要拥有好的睡眠质量,可以使用一些助眠方法。比如说在睡前喝上一杯牛奶,既能够改善睡眠质量,还能够防止夜间低血糖的发生,尽量选择脱脂牛奶。在睡前适当的泡一下脚也是可以睡眠质量提高的,但是一定要注意适当的水温,不要过烫,泡脚的时间也不宜过长,以免烫伤引发感染,导致糖尿病足。也可以在睡前用温水淋浴,有非常好的放松效果,可以帮助人们入睡。

4、不要睡前看手机

现如今很多糖尿病患者都有睡前看手机的习惯,因为现如今处于信息高速爆炸的时代,经常一刷手机就会被这些信息所吸引,一刷就是几个小时影响睡眠。睡前看手机不仅影响患者的睡眠,而且也会影响糖尿病患者的视力,加速糖尿病视网膜病变的进程,使得患者视力减退,甚至有失明的风险。

糖尿病患者一定不要忽视自身的睡眠问题,如果睡眠质量差就会使血糖控制不佳,进而会给身体健康带来很多不利影响。

(责编:廖惠 )

展开剩余内容
相关问答
Q:失眠和血糖高有关吗

在一项针对睡眠与糖尿病关系方面的最大研究中,研究者发现睡眠质量不佳的糖尿病患者发生胰岛素抵抗的程度较高,并且较难控制疾病。刊登在6月《糖尿病治疗》杂志中的研究结果表明,睡眠质量不佳可能会导致糖尿病患者的预后情况恶化。本研究的主要作者、内科学助理教授Kristen Knutson 博士表示:“糖尿病患者的睡眠质量不佳与其血糖水平控制恶化有关。而血糖很难控制的患者发生并发症的风险也较高。此类患者的生活质量下降,并且预期寿命也缩短了。”

Q:我最近发现脸上长了一些暗斑,大概有半年,我是一个糖尿病患者,病史有三年

你好,一般内分泌紊乱、便秘、睡眠质量差、精神压力大等都会导致这种情况。建议你平时可以用芦荟胶涂抹局部,消炎止痒,褪黑祛疤,促进皮肤新陈代谢。平时多吃些水果蔬菜等含维生素高的食物,少吃辛辣有刺激性的食物,保持心情舒畅,注意防晒。

Q:糖尿病患者夜尿多要治疗?

夜尿多是指夜间尿量或排尿次数的异常增多。一般来说,健康人每24小时排尿约1.6升,正常人排尿次数昼夜比,青少年为3~4∶1,中年为1∶1,70岁以上的老年人为1∶3。如果夜尿量大于一天总尿量的1/2或昼夜排尿次数比值减少都为夜尿多。糖尿病患者夜尿多是一个很常见的现象,尤其是老年糖尿病患者和患糖尿病超过10年的病人。其原因是肾小球硬化,导致肾功能的减退。  (1)要重视对夜尿多的治疗  研究表明,在肾小球发生组织学的改变之前,就可以出现功能的变化,因而糖尿病患者往往在还没有出现肾病的典型表现如水肿、高血压等之前就可出现夜尿多、尿渗透压、尿比重降低等。因此,夜尿多可以作为早期肾脏病变的预警信号,这时应积极治疗,以延缓肾脏并发症出现。此外,由于夜尿量增多,夜尿的次数也增多,轻者起夜2~3次,重者可达10次以上,往往会导致患者睡眠不足、精力减退、焦虑烦躁、精神萎靡,这些又可以成为血糖增高、难以控制的常见诱因。因而应当引起临床医生和患者的重视,积极予以治疗。  (2)出现夜尿多应做的检查  糖尿病患者出现夜尿多可以查尿常规、尿量、24小时尿微量白蛋白排泄率、血尿素氮、肌酐、肌酐清除率等,必要时可检查禁水试验。  (3)夜尿多的患者生活及用药的注意事项  患者应消除引起夜尿增多的诱因,如睡前喝茶、咖啡或饮水过多;因糖尿病、肾病水肿而需服用利尿剂的患者应在晨起时一次性服用,而不要在下午或晚上服用;静脉输液应尽量避免下午或睡前进行;适当服用安定类药物或中药,改善患者的睡眠质量;必要时可配合抗焦虑的药物治疗。高蛋白饮食会加重肾脏负荷,增加肾小球滤过率,所以糖尿病肾病患者每天蛋白质摄入量一般为0.8克/公斤体重,其中优质蛋白应在20%以上,以蛋类、牛奶、瘦肉为主,不宜摄入过多的豆制品,伴有水肿的患者,还需要限制钠的摄入。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多