罗汉果中含有大量维生素、果糖及葡萄糖，能归肺经和大肠经，具有清热润肺、止咳和利咽效果，而且能润肠通便，特别适合肺火燥咳和肠燥便秘人群，坚持吃罗汉果能给人们带来意想不到的好处。
罗汉果有哪些好处？
好处一、清热止咳
罗汉果具有清热凉血和止咳化痰效果，而且能润肺护肺。对于咳嗽痰多、大便干结、气管炎以及伤风感冒的人可以喝罗汉果水，能起到一定的辅助治疗功效。
好处二、能治疗慢性咽炎
把罗汉果打开后连皮带肉放在杯中用开水冲泡，每5分钟可代茶饮用。味道甘甜，且能预防或治疗慢性咽炎。另外，也可以把新鲜罗汉果洗干净切成薄片，用开水冲泡能预防咽喉炎。
好处三、抗衰老
罗汉果中含有丰富维生素C，具有抗氧化功效，能预防坏血病和癌症，同时也能滋养肌肤，达到美容养颜和抗衰老效果。
好处四、降低血糖
从中医的角度上来说，糖尿病是因为燥热伤筋津引起的。可以适当的喝罗汉果茶，可缓解糖尿病引起的口干舌燥。
好处五、止咳
罗汉果中含有的D-甘露醇具有很好的止咳效果，能辅助治疗脑水肿，提高血液渗透压，降低颅内压。同时也能用于大面积烧伤和烫伤水肿，降低眼球内压，防止急性肾功能衰竭。
怎么吃罗汉果比较好？
1、罗汉果粥
把250克罗汉果压碎，加入适量清水煎煮，过滤渣取出汁。50克大米淘洗干净，加入罗汉果汁煮成粥，粥煮开后继续用小火煮，一直把米煮烂为止，最后加入味精或精盐来调味，具有开胃功效，能清理和调理身体肠道。
2、罗汉果水
在罗汉果两头分别钻一个小洞，放在杯中用开水冲泡，闷15分钟左右代茶饮用，能缓解咽喉问题所引起的喉咙疼痛或声音嘶哑，同时也可达到清肺润肠效果，辅助治疗便秘或大便干结。
3、罗汉果蜂蜜茶
把15克罗汉果捣碎放在茶包中，用开水冲泡水温在60℃以下时加入适量蜂蜜搅拌均匀代茶饮用，能防止肠道便秘，缓解声音嘶哑和咽喉肿痛问题，适合经常用嗓的人群如歌手、演员或教师。
温馨提示
对于经常吸烟喝酒、长期熬夜、运动量过大以及长时间坐着、经常用嗓的人群可以喝罗汉果茶，能达到生津止渴和寒凉清热效果。
