当体内毒素没有及时排出体外时，会在身体中集聚，减慢新陈代谢速度。平时可以对脂肪多的部位拍打，能促进血液循环，达到减肥瘦身目的。
拍打减肥能瘦哪里？
1、双下巴
当身体肥胖时脸部下颚可出现双下巴，影响形象。可以把头稍微往后仰，双手手背放在下颚下方赘肉的地方，双手上下升降，旋转轻拍，每天拍三次，每次100下，一直让赘肉发热为止，这样能击退双下巴。
2、去除粗腿肥臀
一般长时间坐着的人会出现粗腿肥臀，大腿和臀部堆积太多脂肪，不妨抽出一定时间对腿和臀部拍打。具体的方法是站好，双手自然下垂，把右膝盖抬到腹部，用左手掌轻轻拍打右大腿，然后恢复到起初位置，再换另一侧，交替拍打左右双腿，每次拍打50次，每天拍打三次。
3、去除蝴蝶袖
把4cc高粱酒和30cc自来水混合在一起倒入容器中，用脱脂棉花蘸取少量液体，左手放在右手臂上，顺着45度角方向用力擦至手肘。再用大拇指、中指和食指顺着45度方向轻轻抓到下手臂，两个手臂交替重复150下。每天坚持能活化末梢神经，排除体内毒素，让手臂线条变得更加流畅和完美，改善肩膀和颈部酸痛感，但抓拿时需注意力度。
4、减掉小肚腩
不良的饮食结构、缺乏一些运动，再加上长时间坐着会让腹部和腰部堆积太多脂肪。闲暇时光可以对小腹部拍打，首先要站好，双手自然下垂，甩动腰部，双手要顺势摆动。向左侧旋转摆动时，右手掌轻轻拍打腹部左侧，左手被轻轻拍打腰部右侧，然后再换另一侧，反复拍打，每次拍打100下，每天拍打1~3次，能达到缩腹瘦腰功效。
温馨提示
掌握正确的拍打方法，5个手指并拢在一起，手背稍微拱起来，让手掌心呈现回形，用适当的力度，有节奏的拍打全身，从下往上按照顺序拍打，不要用手掌心实在的拍在身上，用凹形手掌拍打，这样能增加震动，而且不会感觉到疼痛，长时间坚持能让肌肉变得更加结实而且有弹性。另外也可以用大拇指和其他四指抓起肌肉，就如同揉捏面团一样，从脚踝向上一直揉捏到臀腰部，左右交替进行。
