说起肺癌，很多人都是闻之色变，肺癌的发病率非常的高，在所有的癌症种类中居于前列。肺癌和吸烟之间的关系一直是人们所关心的事，因为太多的人有吸烟的习惯，甚至有人高达几十年的烟龄。吸烟必定会导致肺癌吗？接下来就让我们一起来探讨一下这个问题。
吸烟必定会导致肺癌吗？
吸烟和肺癌的关系也是很多人所想知道的一件事，甚至很多人认为吸烟一定会得肺癌。这种想法要认真的说起来是过于绝对了，但是吸烟会导致得肺癌的几率大大的上升，也是导致肺癌的一个主要的原因。烟草中的苯丙芘、尼古丁都是有致癌作用的，其中苯丙芘是世界卫生组织公认的比较强的致癌物质。吸烟的时间越久，吸烟的量越大，对于烟的需求越大，肺癌的发病率也就越高。虽然吸烟并不一定会导致肺癌发生，但是可能性也是非常高的，因此并不能有侥幸心理。
如何才能把烟戒掉呢？
1、循序渐进
烟草是有成瘾性的，所以吸烟的人很难把烟戒掉，更别说突然戒掉，一根也不抽了，那样很容易造成反弹，戒多少次也戒不掉。戒烟并不是一朝一夕就能够完成的，需要一段时间内坚持不懈的努力才行。戒烟需要循序渐进，可以慢慢的减少一天中抽烟的根数，这样身体也会更加接受，心里也会慢慢的摆脱依赖性。
2、找人督促
戒烟这件事虽然靠自己也能完成，但是需要极大的毅力，大多数吸烟的人之所以戒烟失败，就是因为意志力不够，这时就需要他人的帮助。可以选择家人，也可以选择朋友，在自己想要抽烟的时候提醒自己。也可以适当的设立一个小小的“约定”，比如抽一根烟就给朋友十块钱，这样来督促自己，效果会比较好。
3、寻找替代品
烟瘾来了是非常难受的，有时也控制不住伸向香烟的手，这时就要寻找一些替代品。有些人拿棒棒糖替代，有些人拿瓜子和花生替代，寻求自己能够替代香烟的产品，慢慢的烟瘾就会减弱了。
4、不要让自己接触烟
慢慢的循序渐进，减少到一天非常少的根数的时候，这个时候就要用意志来控制自己抽烟的频率了，甚至可以完全的不吸了。这个时候就需要让自己所处的空间内不要有烟的存在，包括打火机、香烟、火柴等等，都不要接触，以免勾起烟瘾不好解决。
吸烟虽然不意味着一定会得肺癌，但是它会让得肺癌的几率大大的提高，也是得肺癌的危险因素之一，希望大家都能够尽早的戒烟，拥有健康的生活。
