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得了手腕腱鞘炎怎么办?做到治疗护理5步走,很快就会恢复!

2020/4/2 9:34:37 举报/反馈

现如今,不管是生活还是工作中,很多人都离不开电脑,经常使用键盘打字,很容易导致腱鞘炎的发生。很多人都不知道腱鞘炎这种疾病,在得了腱鞘炎之后就手足无措,不知该如何解决。得了腱鞘炎想要好的快一些,必须要治疗和护理双管齐下,接下来就让我们一起来了解一下。

得了腱鞘炎怎样才能恢复得快一些呢?

1、尽早治疗

如果平日里从事的工作会让手腕长期处于一种负重的状态,或者感觉手掌很是疼痛,没有办法伸直,这样千万不要拖延,要尽早的去医院检查,看是否是腱鞘炎的缘故。如果长期的放任不管,腱鞘炎会越来越严重,甚至会影响到手部的正常活动,在引发严重后果之前尽早治疗是明智的选择。

2、注重休息

在治疗的同时也要注意手腕的休息,不要再继续像以前那样高强度的使用手腕发力。如果还是不加以改正,依然像以前那样过度的使用手腕。那么腱鞘炎哪怕在合理的治疗也没有办法恢复。在治疗的过程中要收敛一些,在工作和生活中要量力而行,注意劳逸结合。

3、使用电脑更要注意

上班族尤其是使用电脑的上班族,是得腱鞘炎的高发人群,所以在治疗腱鞘炎的时候,在使用电脑方面应该更注意一些。首先要控制使用电脑,也就是说使用键盘和鼠标的时间不要连续的使用,这一点非常的重要。其次那就是使用键盘和鼠标发力的时候,尽量用肘部发力,这样虽然较为的累,但是对于手腕也是一种保护。最后使用鼠标和键盘间歇要注意手腕的活动,可以做握拳的姿势,也可以旋转一下手腕,这样对于减轻手腕的疼痛感很有帮助。

4、不能一点也不活动

在治疗腱鞘炎的时候,如果想要让腱鞘炎好得快一些,不能一点也不活动。可以活动一下手腕,也可以做一些握拳、伸手方面的姿势,这些小的动作都能够改善手腕的疼痛,让手腕以及整个手部的血液循环更加的迅速,对于腱鞘炎的恢复很有好处。

5、不要再打响指

很多人认为打响指的时候非常的潇洒,所以都有打响指的习惯,这种习惯是不正确的,容易诱发腱鞘炎。在得了腱鞘炎之后,治疗的过程中要改正这些打响指等伤害手腕和手指的习惯。

很多人认为腱鞘炎并不严重,其实不是这样的,它也会造成较为严重的后果。如果想要以后还顺利地使用手和手腕,就要抓紧治疗,做好护理。


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相关问答
Q:如何护理腱鞘炎缓解疼痛?

护理腱鞘炎的方法: 1.旋转手腕:当腱鞘炎的刺痛开始时,腱鞘炎患者可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。腱鞘炎 的护理可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。 2.转动头颓:工作间隙应休息一会,腱鞘炎 患者可将手摆在桌面,旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子,用头点两肩,扭一扭脖子,,看左肩、看右肩。这也是属于腱鞘炎的护理措施之一。

Q:手腕腱鞘炎怎么办有什么护理措施

手腕如果过度的劳损,容易引发腱鞘炎,手腕腱鞘炎患者会出现关节疼痛,晨僵等症状。 手腕腱鞘炎常见的护理方法: 1、早期减轻手指的活动,使局部得到休息即可。 2、注意工作时姿势,避免关节的过度劳损,定时休息。 3、养成劳作后用温水洗手的习惯,不宜用冷水,适时活动手,并自行按摩。 4、旋转手腕,当刺痛开始时,可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉,恢复血液循环,并消除手腕的弯曲姿势,此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

Q:手腕腱鞘炎是怎么回事?

手腕腱鞘炎治疗方法有很多,但彻底治好腱鞘炎应当外敷膏药,同时做好日常的护理和饮食,纠正不良的生活习惯,就能够快速治愈腱鞘炎了。腱鞘炎治疗须知:
1:腱鞘炎患者的急性期:病期约1-1个半月左右,亦可延续2~3个月。腱鞘炎患者的主要表现是手指手腕等部位疼痛,手指手腕部分关节活动受限,是由于疼痛引起的肌腱及腱鞘出现炎症、水肿等而至。
2:腱鞘炎患者的粘连期:病期约2~3个月,本期腱鞘炎患者疼痛症状加剧,其表现为关节活动严重受限,其中肌腱和腱鞘是人体运动系统中的二种重要结构,二者之间的关节犹如"剑"和"鞘"。正常生理情况下,腱鞘除保证肌腱有效滑动外,还能分泌少量滑液营养肌腱。然而近来研究表明,腱鞘炎与肌腱炎则是二种不同的病理改变。腱鞘炎是肌腱在腱鞘内长时间的机械性摩擦而引起的慢性无菌性炎症,其病理改变主要是腱周组织出现炎性细胞。
3:腱鞘炎患者的缓解期:本期主要为本症的恢复期或治愈过程。
这一期腱鞘炎患者疼痛会明显减轻,其中腱鞘内炎症及水肿都会逐渐消失,各组织功能开始恢复正常状态,这一阶段患者可运用膏药腱鞘炎痛舒贴进行外敷治疗,使受损关节快速修复,改善周围组织营养均衡吸收。

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