刮痧属于常见的中医养生保健方法，使用特制的刮痧器具和相应手法，对体表不停的刮动或摩擦，一直让局部皮肤出现暗红色出血点为度，能达到活血化瘀效果，同时也可去除体内毒素和湿邪。
刮痧有哪些好处？
1、能缓解身体酸痛感
因为工作因素很多年轻人长时间坐着或过度劳累，导致身体酸痛。不妨通过刮痧的方式来达到舒筋通络效果，缓解身体疲劳和酸痛感。很多人刮痧后感觉到全身轻松。
2、可舒筋通络
随着电子产品兴起，很多年轻人备受腰背部疼痛、肩周炎或颈椎病所困扰，是因为人们的关节囊、筋膜或韧带等软组织受到损伤时，肌肉一直处于紧张和收缩或痉挛状态，从而引起疼痛。若没有得到有效治疗，会引起局部粘连纤维化，甚至会加重病情。通过刮痧的方式可达到舒筋通络效果，消除疼痛病灶，缓解肌肉紧张感。
3、促进血液循环
刮痧主要是借助外力来促进全身血液循环，让血液在体内运行更加通畅，同时也能达到活血化瘀功效。刮痧能让局部高度充血，血管神经受到相应刺激，而让血管扩张，加快血液流通，利于体内毒素和废物排出体外，帮助净化血液。
4、可提高免疫力
掌握正确的刮痧方式，能让五脏六腑更加畅通，促进血液循环，帮助体内毒素排出，提高抵抗力和免疫力，防止让病毒或细菌入侵，预防多种疾病。
刮痧要注意什么？
需了解刮痧的适应症和禁忌症。刮痧的应用范围广，感冒咳嗽，汗液排出不畅，风热引起的咽喉疼痛，恶心呕吐，腹泻，颈椎病，腰肌劳损，肩周炎或膝关节炎，可以通过刮痧方法来治疗。但对于患有危重病症如重症心脏病、高血压以及急性传染病不能刮痧。此外刮痧部位有皮肤病、患有出血倾向或出血性疾病时也禁止刮痧。
温馨提示
在刮痧时要做好避风保暖工作，避免感冒。注意刮痧工具的光滑度，选择合适的润滑液，防止皮肤被刮破，刮痧时注意手法由轻到重。在过饱过饥或过度疲劳、醉酒状态下不能刮痧，以免引起晕厥。刮痧完成后应该躺在床上休息30分钟之后再活动。此外要保持情绪平稳，不能过度焦躁不安，也不能吃生冷和油腻食物。
