糖尿病妊娠糖尿病

孕妇血糖高怎么办?4招帮你控制血糖

2020-03-23 11:27:19

孕妇血糖高的话会引起巨大胎儿,增加胎儿畸形率,导致胎儿宫内发育迟缓或宫内窘迫,甚至会造成婴儿低钙血症和心肌病等,所以怀孕期间一定控制好血糖。

孕妇血糖高怎么办?

1、监测好血糖

在怀孕期间需控制好血糖,餐前两个小时血糖每升需低于5.3摩毫尔,餐后两小时血糖每升需控制在6.7摩毫尔以下,夜间血糖每升不能低于3.3摩毫尔。对于血糖控制不良或不稳定的孕妇,每天至少监测7次血糖,分别是一日三餐前30分钟,三餐后2个小时和夜间血糖。


2、定期去医院做产检

孕妇高血糖的话,需适当增加产检次数,这样能密切监测可能带来的并发症。选择高膳食纤维饮食结构,多吃豆类、五谷类、全麦面包或低糖分水果以及蔬菜等,因为这些食物和普通的碳水化合物相比,消化和吸收速度慢,能防止餐后血糖升高。


3、保持适度运动

在怀孕期间需保持低中强度的有氧运动,如散步或瑜伽,每次运动时间不能少于40分钟,每周达到3~4次。运动尽量安排在饭后30分钟,运动时尽量有家人陪伴,随身携带糖果或饼干,防止出现低血糖。


4、控制好饮食

孕妇早期会出现孕吐情况,大部分伴有食欲不振和呕吐,期间可以采取少量多餐原则来补充所需要的营养。吃饭时需细嚼慢咽,不能暴饮暴食,控制水果摄入,不能短时间内吃含蔗糖量以及葡萄量多的食物,多吃蔬菜豆类以及杂粮。

在医护人员和营养师的指示下吃饭,控制好血糖,定期去医院监测血糖,多喝水。一日三餐定时定量,控制总能量摄入,不能因为血糖过高而节食。可以用燕麦或藜麦等粗粮替代主食,少吃红薯土豆等含淀粉量多的根茎类蔬菜,不能喝含糖饮料。

温馨提示

怀孕期间不能拒绝主食,以免影响胎儿发育。采取少量多餐原则,一日3餐改为一日5餐。上午10点或下午4点适当加餐。不能吃含糖量过高的水果,如柿子西瓜或猕猴桃等。但要保证有足够碳水化合物和维生素摄入。保持适度运动来消耗热量,降低餐后血糖。正确面对妊娠期糖尿病,若是血糖持续性升高的话,需按照医生嘱咐用药。控制住体重,避免让身体太肥胖。


(责编:麦琼璇 )
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