肩周炎医学上称为肩关节周围炎，俗称凝肩、五十肩，是临床上常见的病症之一。白领上班族，老年人和老师等人群是肩周炎的高发病人群，给日常的生活工作带来不便，那么肩周炎的症状有哪些呢？自己应该如何判断得了肩周炎，生活哪些习惯会引发肩周炎呢，今天我们请广东省中医院副主任医师王君鳌主任为我们一一解答。

哪些习惯易引发肩周炎？

肩周炎的发生主要与两个不良习惯有关： 

1、长期低头或采用不良姿势玩电脑、玩手机，或是长期侧卧压迫一侧肩膀导致血液循环受损。 

2、中老年人过度锻炼，进行强度太大的体育锻炼会磨损关节，也容易诱发肩周炎。 此外，50岁以后绝经的女性特别容易有冻结肩，这时要保持良好的作息习惯和情绪，减少寒凉饮食的摄入，可以有效减少肩周炎的发生。

肩周炎的症状有哪些？

肩周炎是笼统且不规范的名称，老百姓说的往往是原发性的冻结肩。所谓冻结肩分为原发性和继发性的，可自然出现也可由其他疾病诱发。 总体就肩周炎来说，主要症状是疼痛和僵硬，也就是说肩关节各个方向活动度受限。患者往往在夜间的疼痛比较明显，表现为睡觉时不管采用什么姿势都觉得不舒服。

如何判断自己得了哪种肩周炎？

如何判断是否得了肩周炎要具体问题具体分析，病人一般只是知道自己肩膀疼痛、僵硬、活动困难，不能准确自我判断。要想知道自己得了哪种肩周炎，一定要去医院找专科的医生去检查去诊断，才能够排查清楚，切不可盲目地、想当然地认为自己得了哪一种的肩周炎。

肩周炎主要的症状是疼痛和僵硬，医学上不建议自己判断得了哪种肩周炎，肩周炎的判断是需要有正规医院的医生判断的，我们应该做的是养成良好生活运动习惯，避免不良的习惯造成肩周炎。

（责编：罗敏效 ）