恰逢过年，又因疫情禁足，不少网友都在家办公还没机会出去走动。过年期间，难免又遇到大荤大肉，好吃就多吃上了几口，与家人一起饮酒祝贺，难免又多喝了几杯。有些人吃得多胖了，有些人吃得杂，肠胃受不住了，就特别引发肠胃上的疾病，我们该怎么办？
大餐后急性肠胃炎高发
无节制、无规律的进食特别容易导致肠道内平衡的菌群环境被破坏，这种因假日后引起的肠胃不适症状，在生活中常有发生。其中，急性肠胃炎就是最常见的一种。患者在发病时可出现急性的腹痛、呕吐、腹泻的症状表现，对患者来说极为痛苦。
可否直接用止泻药进行治疗呢？一般来说，只要患者之前没有过往病史，那么急性肠胃炎的发生多与饮食习惯和食物本身有直接的关系，对于无节制的饮食、不卫生的食物都极易引发肠胃的感染，出现病症。由于机体因受感染引起炎症，腹泻、呕吐只是身体出现炎症反应，这时用止泻药反而不利于身体将毒素和有害物排出体外。因此建议对于腹泻情况不严重的患者，可以先不着急用止泻药。
养护肠道健康应遵循四个条件
无节制的饮食不仅容易引发急性肠胃炎，还会影响肠道对维生素的吸收，进而给人体带来一系列慢性疾病。因此，保护好肠道健康对预防诸多疾病的发生意义颇大。
日常如何管理肠道健康，请做好以下这几点：
1.调整科学的进食顺序
饭前先喝汤，先吃菜，再吃肉，最后吃饭。调整正确的进食顺序可助于胃酸分泌和消化，减轻胃部的压力；
2.饮食清淡，七分饱
饮食上坚持“少盐、少油”，不仅针对老年人是一项重要的饮食标准，对于普通人来说，少盐少油就是健康饮食最重要的一环，吃太多油腻的食物往往更容易促进腹泻；
3.避免辛辣刺激性食物
过于生冷、辛辣的食物，容易刺激肠道粘膜，导致腹泻，久而久之，粘膜受损容易导致胃肠疾病，甚至引发癌症；
4.大餐后饮食上可选择喝粥
在应酬或者交际的情况下，偶尔吃几餐大鱼大肉是可以理解的，为减轻肠道的消化负担，可选择喝粥和做一些清淡易消化的食物进餐，帮助回复肠道的菌群平衡。
除此之外，多吃含消化酶的水果也有助于养护肠胃，如苹果、香蕉、柠檬、木瓜等。
