作为家长总是非常在意孩子的一举一动，当孩子身体出现不舒服的情况时，家长总是非常的忧心。很多家长都会听到孩子说腿疼，就感到如临大敌，生怕孩子得了什么病。其实很多孩子之所以会腿疼或者关节酸痛是因为生长痛的原因。什么是生长痛呢？应该如何缓解呢？接下来就让我们一起来了解一下。
什么是生长痛呢？
生长痛指的是儿童的膝关节周围以及小腿的外侧，突然出现疼痛，并且多发于夜间。孩子在这段时间说自己腿疼的时候，排除了外伤或者其他方面的疾病的可能性，就可以确定是生长痛的原因。因为儿童时期总是非常的好动，他们的活动量非常的大。生长骨头长得非常的快，肌肉和肌腱的发育不协调，也就是说跟不上骨头生长速度，就会出现生理性的疼痛。生长痛的痛感是较为轻微的，但是它持续的时间是较为长的，甚至能够长达数几个月。疼痛的时间一般发生在夜晚睡觉的时候，第2天醒来的时候，症状就会消失。
生长痛应该如何缓解呢？
1.给孩子热敷
孩子一般是在夜晚入睡的时候开始出现生长痛，所以家长可以选择，给孩子疼痛的部位用热毛巾敷一敷。热敷可以缓解孩子的生长痛，能够使孩子的紧张心理得到消除，可以一边热敷一边按摩，孩子在家长的陪伴下入睡。
2.注意对营养的补充
孩子之所以出现生长痛，是因为他处在生长发育的快速时期，这个时候营养一定要跟上，作为家长要保证孩子的营养均衡。多吃一些富含蛋白质和钙质的食物，比方说多吃一些鱼虾、多喝一些牛奶等等，这样能够满足孩子生长发育的需求，也能够缓解孩子的生长痛，让孩子生长痛的时间短一些。
3.注意让孩子适当的休息
孩子出现生长痛的这一段时间，最好不要进行剧烈的活动，因为如果活动过于激烈，晚上的生长痛就会更加的严重，甚至有时疼的都无法安然入睡。家长一定要督促孩子多加休息，可以进行轻微的运动。
孩子在成长期，也就预示着孩子进入了生长发育的快速时期，作为家长一定要在缓解孩子生长痛的同时，做好日常营养的补充。另外也要陪伴孩子，让孩子不要害怕和焦虑，安稳度过这段时间。
