胃寒和不良的饮食生活习惯、局部受寒以及精神过度紧张有关，除了要调整好饮食结构外，也要多吃一些具有暖胃功效的食物。
胃寒吃哪些食物好？
1、小米
小米可达到健脾和中及利小便效果而且能益肾气和止烦渴，适合脾胃虚寒、身体虚弱、食欲不振以及精血受损人群。小米具有很高的营养价值，含有大量维生素、脂肪、蛋白质烟酸以及矿物质，能保养胃部，防止患有胃部疾病。
2、羊肉
冬季吃羊肉具有防寒和进补双重功效，可达到益气补血和补肾壮阳功效且能温中补下，帮助抵御风寒。但需要注意的是羊肉气味重，可增加胃肠道消化负担，不适合脾胃功能差的人群。若吃太多动物性脂肪会增加心血管系统压力，甚至诱发心血管意外。
3、红糖
红糖能入脾经，可达到活血化瘀、益气补血以及健脾暖胃功效，适合贫血老年人和儿童。把适量姜汁桂圆和红糖搭配在一起喝，能温中补血，缓解疲劳感。在红糖中含有大量铁、钙以及少量胡萝卜素和核黄素，具有抗衰老功效。红糖中可提取一种多糖类物质，能清除对身体有害自由基，帮助对抗衰老。
4、糯米
糯米性质温和，适合脾胃虚寒的人，可达到暖和脾胃功效，能消除口干舌燥，缓解便溏腹泻和自汗问题。
5、红薯
红薯中含有大量矿物质、氨基酸和果胶以及蛋白质，而且纤维素以及淀粉含量多，被称为长寿食品，能保护心脏，帮助抗癌，降低患有糖尿病以及肺气肿功效而且能减肥。除此之外也能暖胃，保护胃黏膜。
6、生姜、猪肚
把生姜切成片放在锅中煎煮，过滤渣取出汁代茶饮用，具有驱寒散热功效，帮助抵御风寒。另外也可以把适量胡椒粉和猪肚一起搭配炖着吃，能暖胃防寒，缓解胃部不适感。
温馨提示
冬季要做好胃部保暖，防止受寒，避免吃猕猴桃、西瓜等凉性水果，同时要远离刺激性和辛辣食物，以免增加胃部压力。避免吸烟，因为香烟中含有的尼古丁以及焦油会损害胃黏膜，阻碍胃黏膜细胞修复和再生。做好酸碱平衡，胃酸过多时可多喝碱性食物，如牛奶或豆浆来中和。一日三餐定时定量，选择易消化吸收的食物，能减轻胃肠道负担。
