生活中常见的中药材可直接泡水喝，能达到延年益寿和保健养生功效。但一定要掌握好用量，同时了解其食用禁忌，以免引起虚不受补。
哪些中药泡水喝能帮助养生？
1、麦冬
麦冬能归心经、肺经和胃经，可达到润肺清心和养阴生津功效，辅助治疗肺燥引起的干咳、口渴、心烦失眠以及肠燥便秘。每次取出3~10克，用开水冲泡代茶饮用即可。
2、西洋参
西洋参具有滋阴补气功效，每次取出3~6克用开水冲泡，焖5分钟左右就能喝。但对于阳气不足和胃有寒湿的人不能使用西洋参如脸色苍白、四肢水肿、心跳速度减慢，没有食欲，腹部胀痛，大便稀薄或舌苔白腻等。另外消化不良、感冒咳嗽和急性感染有湿热的人也不能吃西洋参。
3、甘草
甘草能入心经、肺经、胃经和脾经。生用的话能泻火解毒和止痛。艾灸用的话能散表寒和补中益气，但水肿胀和恶心呕吐的人不能用。
4、决明子
把15克炒决明子放在杯中用开水冲泡，15分钟就能喝，能达到润肠通便和清肝火功效且可降血压和血脂。但体质寒凉人不能喝，以免引起腹泻或虚寒。
5、枸杞
枸杞具有益精明目和养阴补血、延年益寿效果。能降低血糖和血清中胆固醇含量，防止动脉粥样硬化生成。每次取出3~10克枸杞子用开水冲泡。但脾胃有寒痰，早期感冒和脾胃薄弱的人群不能用。
6、胖大海
胖大海能缓解因为风热邪毒侵犯喉咙所引起的嘶哑。但因为过度吸烟喝酒、声带小结或声带闭合不全所引起的声音嘶哑没有任何效果。另外大人喝胖大海也会引起胸口闷和大便稀薄，不适合老年人和脾虚者。对于肺阴虚所引起的干咳无痰和声音嘶哑，用胖大海泡水喝会加重病情。另外胖大海可降低血压，若血压偏低或正常，长时间服用的话可能导致血压过低。
7、菊花
把30克新鲜菊花和茶叶放在杯中，使用开水冲服，具有消肿止痛和清热利咽功效。但体虚人群不能喝，以免加重病情。
8、金银花
虽然金银花性寒，但不会伤害脾胃，适合体质内热和体质平和的人，但不能长时间饮用，对于脾胃虚寒以及体质偏寒的女性不能使用金银花泡水喝，以免引起腹痛腹泻和手脚发凉。
温馨提示
若使用中药来补益身体，需在中医的指导下根据体质辩证选择，切不可乱用，以免给身体带来副作用。
