打呼噜是日常生活中非常常见的一件事，在男性身上更是尤为频繁。打呼噜除了影响自己和他人休息之外，对身体健康有一定的危险，比如说呼吸暂停综合症就是其中的一种。接下来让我们一起来了解一下打呼噜喘不上气应该怎么办。
打呼噜喘不上气是怎么一回事呢？
如果在睡眠过程中打呼噜，并且经常的出现呼吸困难的情况，会常在夜中突然被憋醒，无法呼吸，要小心是呼吸暂停综合症搞得鬼。呼吸暂停综合症已经不是一般的打呼噜的情况了，他有可能会危及人的生命，所以必须引起人的重视，另外像一些具有上呼吸道方面的疾病，咽壁肥厚、扁桃体肿大，或者像肥胖、高血压、甲状腺功能衰退等一些疾病，就属于呼吸暂停综合症的高发人群，这些人群更是应该注意，在日常生活中加以调理，严重了应该去治疗。
呼吸暂停综合症应该如何调理呢？
1、肥胖者要积极减肥
我们通过观察日常生活中的人们可以发现，越是肥胖的人，晚上打呼噜的情况更严重。并且因为肥胖的人他的咽壁也比较肥厚，所以得呼吸暂停综合症的几率也非常的大，肥胖的人在高血压糖尿病等一些慢性疾病上也有很大的发病率，因为这些疾病也是会导致呼吸暂停综合症的，所以肥胖者在此方面非常的危险。一定要积极的减重，控制食量，多加运动，早日摆脱肥胖的困扰，不要让自己在睡眠过程中还要经历危险。
2、白天不要过于劳累
白天如果工作非常的繁忙，从事繁重的体育劳动或者脑力劳动，在夜晚的时候就会影响到睡眠，打呼噜更加严重，任由这样发展下去，是很容易出现睡眠呼吸暂停综合症的，这种程度的打鼾已经成了潜在的具有致死性的疾患。所以如果白天实在是过于劳累，夜晚的时候应该在睡前进行一定程度的放松，比如说喝牛奶听音乐，让自己有一个缓解的机会，然后再入睡。
3、不要再吸烟
吸烟的人也是会引起呼吸症状加重的，会导致呼吸暂停综合症的到来。吸烟本身也是有害身体健康的，对身体的各个脏器都有不同程度的危害，所以为了自身的健康，也为了生命安全，一定要戒烟。
4、睡觉姿势也要注意
经常打鼾的人一定要注意睡姿，如果仰卧上会让打鼾的程度更加的严重，所以尽量的侧卧睡觉。并且一定要注意睡觉的场所不要有太多灰尘，要保持开窗通风。
打鼾虽然很常见，但是如果得了呼吸暂停综合症，就不会是那么轻松的事了，它会对人的生命健康带来严重的威胁，所以一定要加以调理，必要时去医院进行治疗。
