人们都在忙忙碌碌的一天结束了自己的工作，上来一天的班已经很累了，当会回到家放松时就会出现浑身筋骨酸痛的情况，出现这种情况时很多人不以为仍然，只是认为自己太累了而导致的。但是筋骨疼痛出现的时间长了或是频繁了就要开始警惕了，那么今天给大家详细介绍一下全身筋骨疼痛内服药还是外敷药，筋骨痛吃什么好？
寒湿是一种疾病，中医认为，寒湿包括外感寒湿和内生寒湿两个方面。外感寒湿即外感寒湿邪气，气血运行受阻。内生寒湿即寒湿内困而损伤脾阳，或脾肾阳虚而寒湿内停。
筋骨痛吃什么好
1、多吃富含维生素D的食物。各种深绿色蔬菜、西兰花、乳制品都含有丰富的维生素D,补充维生素D能促进钙质吸收,进而增强骨质密度。
2、常吃大蒜和洋葱。大蒜和洋葱中含有丰富的硫。骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都离不开硫这种重要原料,补充它有助于钙质的吸收。此外,芦笋和鸡蛋也含有硫。
3、尽量不喝汽水。汽水饮料含有大量的磷,而摄入过多的磷会导致骨骼释放出钙与镁等骨骼健康的营养要素。长期饮用汽水饮料会增加骨质疏松症的患病风险。
4、不要过量摄入高蛋白动物食品。高蛋白饮食(尤其是动物高蛋白饮食)也容易引发骨质疏松。暴饮暴食、大鱼大肉会使体内过多分解的脂肪酸与钙质结合,并排出体外。
5、少喝咖啡,每天一杯牛奶。咖啡因本身具有利尿效果,如果长期大量喝容易造成骨质流失,对骨量的保存有不利影响。牛奶中富含钙质以及维生素D、蛋白质和钾等多种有益骨骼的营养成分,可每天喝一杯。
6、每天做跳跃运动。常锻炼,骨骼好。跳舞、爬楼梯、跑步、慢跑、举重等都有益强壮骨骼。在身体条件允许的情况下,坚持跳跃动作对提高骨密度峰值和延缓骨密度下降起着非常重要的作用。另外,足球、篮球、羽毛球等运动可以增强肌肉组织,同时也有助于防止骨质疏松。
如何正确用理筋手法缓解酸痛
按法
按法是理筋最常用的手法，是用手指、掌根按压体表以向经筋透力的治疗方法，具体分为指按法、掌按法。指按法是用拇指或食、中、无名三指指面按压体表的一种手法，最常用的是拇指按压法，将拇指伸直，用指面按压经络穴位或经筋筋结点，其余四指伸开起支持作用，协同用力，这个方法的接触面比较小，刺激的强弱容易控制，对全身各处的经络穴位都适用，具有较明显的开通闭塞、散寒止痛作用。掌按法是用手掌根、鱼际或全手掌按压体表的一种手法，适用于治疗面积较大而又较为平坦的部位，如腰背部、腹部等，这个方法的刺激比较缓和，具有疏通筋脉、温中散寒的作用，常用于脊柱两侧疾病的治疗，如急慢性腰疼、骶尾部软组织损伤、脊柱侧弯等症。
摸法
摸法主要是指用手指指腹触摸患者的肢体、穴位、筋结以疏通经筋、调节经脉的方法。摸法主要用于检查和寻找身体的压痛点和筋结，医生根据患者的诉说，首先在相应的部位寻找压痛点，用拇指或中指指腹触摸，稍用力作上下左右滑动，痛觉特别敏感或迟钝的地方，往往就是治疗的关键部位。另外，医生还可以通过触摸，检查病人是否有肌张力增高或是挛缩，是否有硬结或条索状的筋结等，以便采用相应的的理筋手法。
在使用理筋手法缓解酸痛的同时，可以在手掌上倒上狮马龙活络油，这样会使酸痛好的更快，狮马龙活络油对治疗经络淤堵，风湿痹痛，关节疼痛有着很好的疗效。
可根据身体的状况选择狮马龙药油，配合摩、按、掐、捏、揉、滚、点、擦、拿、捶、嗅、蒸、拍、推、搓、分、烤、抹、灸、泡、理、叩、针、涂、熏、刮等技法，专油专治进行日常健保。
上述文章的内容就是关于全身筋骨疼痛内服药还是外敷药，筋骨痛吃什么好。当身上出现筋骨疼痛的时候就应该及时的进行治疗。除了上述的治疗方法之外，还有很多关于缓解筋骨酸痛的方法。希望可以帮助到大家。
