卵巢是女性最重要的生殖系统器官，当出现卵巢早衰时会紊乱心血管系统、神经系统以及生殖系统，让皮肤变得干燥，暗淡无光，滋生大量的黄褐斑、体型发生改变等，卵巢早衰主要是和不良的生活习惯有关。

女性为什么卵巢早衰？

很多女性工作压力比较大，会长时间熬夜加班，这样会消耗精血以及精气神，对身体带来损伤，从而影响了卵巢功能。部分女性为了能够展示自己的身材会选择塑身内衣，长时间下去会限制卵巢发育。尤其是青春期的女性长时间穿塑身衣的话，会影响到乳房的发育，甚至会导致乳腺囊肿或者乳腺增生。另外长时间吸烟喝酒会影响卵巢健康，导致内分泌失调，引起卵巢萎缩。

长时间久坐缺乏一定的锻炼，会影响局部的气血循环。当气滞血瘀时会引起淋巴或者血行性的栓塞，导致输卵管堵塞或者粘连。总是处于焦虑或者抑郁状态下影响卵巢及乳房。

女性如何来保养卵巢？

可以保持合适的运动，如练习骨盆开合：双腿分开和肩膀同宽，两手叉在腰上，大幅度的做画圈转腰动作，每天坚持做20分钟，长时间下去能够锻炼骨盆的肌肉，同时也能促进卵巢血液循环。

束角式脊椎扭转：首先要让臀部坐在地面上，两个脚掌要相对双膝盖向两侧打开，让大腿尽最大限度来接近地面，脚跟要接近会阴部。脊背部处于舒张状态，双肩膀腰下沉。左手要从右侧抓起双脚，右手放在身体后面地面上，吸气的时候其背部舒展，呼气的时候扭转腰背，每天坚持做5组，这样能够按摩盆腔里面的脏器，从而调理到子宫，保养卵巢。

温馨提示

女性朋友要养成良好的生活习惯，减少熬夜的次数，保持积极乐观的心态，不能长时间久坐，多进行运动。工作一个小时要站起来活动10分钟，戒掉吸烟喝酒的坏习惯，尽量不要穿塑身。均衡的摄入营养，避免有挑食和偏食的坏习惯。

（责编：麦琼璇 ）