人的身体是血肉之躯，往往会出现一些大大小小的病痛，就连身体较为强壮的男性也无法避免。而对于男性来说，平时的小伤小痛忍忍就过去，或是及时处理下就好了，但是如果在夫妻同房这种“关键时刻”出现腰痛的情况，对男性是个不小的打击，会让自己在伴侣面前“颜面尽失”。
男性在同房时为什么会出现腰痛的问题呢？
男性在同房时会出现腰痛这种情况，应首先需要自查是否性生活频率过于频繁，若是男性朋友们过性生活的频率过高，会让腰部的活动量增大，增加腰部的负担，极易引发在同房时腰痛或是其他腰部疾病；其次，在同房时腰痛也很可能是因为前列腺炎，若是男性患有前列腺炎的话，同房时前列腺部位很容易受到刺激造成前列腺自主神经功能紊乱，这样也会导致同房时腰痛的出现；最后还有一种比较常见的引起男性同房时腰痛的原因就是肾虚，肾脏出现问题时，也会导致男性在同房时腰痛。
男性“关键时刻”腰痛不要慌，做好四点可有效缓解症状
一、 控制性生活次数
很多男性在年轻时，性欲相对比较旺盛，会出现性生活过于频繁的情况，若是想要改善同房时腰痛的情况，应当规律性地进行性生活，合理控制性生活的次数。当出现腰痛，应当及时停止性生活，并且可以用热敷或是按摩的方式缓解疼痛。
二、 可以多吃些补肾的食物
肾虚是导致男性腰痛比较主要的一个原因，在日常生活中可以多吃一些补肾的食物来养肾，增强肾功能，也能对改善男性同房时腰痛有一定的效果。什么样是食物可以补肾呢？有研究显示，黑色的食物更有助于男性补肾，如黑豆、黑木耳、黑芝麻等等，这些食物在日常生活中可以多吃一些。
三、 患有男科疾病应及时就医
前列腺炎是比较多男性会遇到的问题，当出现这类疾病时，不能任由其不管，应及时寻求治疗，以免造成更严重的后果，不仅会在进行性生活时受到影响，还有可能会引发前列腺癌等疾病。
四、 多参加体育运动
运动可以让人更健康，也可以帮助男性远离疾病的侵扰，每周保持一定的运动量，注意不要长时间久坐，可以隔一个小时就起来走动下，活动筋骨，可以有效缓解要不肌肉的疲劳，让进行性生活时更加尽兴。
