保持心理健康的方式，主要是避免精神压力太大，另外要保持身体的健康。 很多心理疾病都和精神压力大有关系，平时要注意学会释放压力，要保持健康的生活方式，可以多去户外做运动，另外要多交朋友，维持良好的人际关系。保持心理健康，也要注意保持身体的健康，要定期的去医院做体检，合理的饮食，如果存在躯体疾病，也要积极的进行治疗。

精神心理疗法(心理调节法)是指经过训练的专业人员运用心理学的理论和技巧，通过各种方法，应用语言和非语言的交流方式，影响对方的心理状态，改变不正确的认知活动情绪障碍，解决心理上的矛盾，达到治疗疾病目的。中医在长期的临床实践中认识到百病皆生于气。如果把情志种种异常与气机紊乱联系起来进行辨证论治，将会对病情的好转大有裨益。　　养神：通过保持淡泊宁静的心态，防止心神过于躁动，以静制躁。同时用神要适度.还要节欲守神，促进心身的健康，心神安静者，其精气可日渐充实，形体也就随之健壮。　　调神：顺应四季气候的变化，在生活起居中调整自己的心神情志。人与自然是一个整体，保持健康需要顺应自然规律调摄自己的精神，顺应四时春温、夏热、秋凉、冬寒气候的变化，以防“六淫”的外感。不论周围事物怎样变迁，都要保持心情愉快，以防“七情”的内伤。　　畅神：保持心情的舒畅愉悦，避免不良情绪的刺激，不要过于计较名利地位，知足常乐，正确认识自己，量而行。培养良好的业余爱好和高尚的情操，保持常乐的心情。

青少年心理健康是指青少年在德、智、体各方面得到良好发展，能在学习和社会活动过程中与人建立良好关系，能谅解他人，辨别是非，在遇到困扰时能克服困难。目前对青少年心理健康尚无统一公认的标准。综合多数心理学家和医学家的观点看，青少年心理健康起码应具有如下标准：
1. 身体健康，智力正常。身体健康、智力正常是衡量心理健康最重要的标准之一，是正常生活工作的基本条件。
2. 人格完整，意识良好。心理健康的青少年胸怀坦白，言行　一致，表里如一，热爱生活，兴趣广泛，具有良好的自我意识，并自尊自爱，尊重他人，善于调节自己的言行举止，使其性格、情感都能符合其年龄特点。
3. 乐于交流，善于结友。具有良好的人际关系，善于结交知心朋友，与朋友能沟通心灵，友好相处，对矛盾和分歧，能正确对待，妥善处理，并有乐于助人的愿望和行为。
4. 情绪稳定，乐观开朗。情绪是心理健康的温度计；乐观能使人心情开朗。保持相对的乐观、稳定的情绪，就能在顺境中积极向上、谦虚谨慎，在逆境中意志顽强并能战胜困难。
5. 有所追求，积极进取。
能树立正确的世界观、人生观、价值观，有理想、有信念、有追求，敢于面对现实，勇于承　担责任。对青少年中出现的一些问题，我们通常从政治上、思想上、品德上分析得多，而从心理上分析得少，以简单、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升学率，使得青少年的心理素质包括竞争力、情绪、情感、性格、自我意识、人格倾向、社会交往与适应能力等等方面，往往处于一种自发形成和盲目发展的危险状态。发挥家庭教育的作用。父母要保持良好心态，提高自身修养，树立家庭教育的可持续发展观，培养孩子多方面的兴趣爱好，从根本上避免外在的、强制的、过度的教育，并给孩子以情感上的支持