优卡丹特邀儿科营养专家梁芙蓉：平衡营养增强免疫力 有助于抵御感冒

初夏季节，天气越来越热，感冒却很少缺席，感冒发烧的孩子依然很多。如何增强孩子免疫力，让孩子少感冒呢？近日，新华网采访了北京大学第一医院儿科主任医师梁芙蓉，请她从小儿营养的角度，谈谈如何增强孩子免疫力，抵抗和预防感冒。

北京大学第一医院儿科主任医师梁芙蓉

营养水平影响免疫力平衡营养是关键

儿童是感冒的易感人群，但是否得感冒与自身的免疫力有关系，尤其是非特异性免疫，受到营养状态的影响。梁芙蓉介绍，微量营养元素如铁、锌的缺乏者，容易患感染性疾病，维生素A、维生素D也与免疫力密切相关，所以平衡营养对减少感染性疾病，保证健康十分重要。

“不同的食物含有不同的营养素，平衡膳食，不同食物之间的营养素互补，比如肉、蛋、奶的蛋白质含量多，蛋黄的维生素A含量也比较高，维生素A与眼睛和皮肤的健康关系很大；蔬菜、水果中的维生素B和维生素C比较多，维生素D在食物中的含量相对少一些，婴幼儿、青春期的孩子要重点补充。”梁芙蓉说。

以维生素A为例，它跟我们的眼睛和皮肤的健康有关，如果缺乏，病毒容易入侵，导致疾病。如果缺乏维生素C，会影响体内的氧化还原代谢，感染性疾病的发生率会增加，免疫力也会降低。

增强体育运动也有助于提高免疫力。“运动实际上可以增加孩子对于环境的适应性。温室里的花朵是脆弱的，有的家长过度呵护孩子，怕受冷受风，过度保暖，孩子一旦遇到冷空气就容易生病。应该让孩子多接触大自然、多活动，增加对环境的适应性，增强体质。”梁芙蓉建议。

另外一个提高免疫力的方式就是注射疫苗。梁芙蓉说，流感疫苗是每年根据预测可能流行的流感病毒株所制作，每年都不同，需每年的流感季之前接种，能有效预防流感。

孩子发烧该如何吃药

孩子一感冒发烧，全家人都手忙脚乱，到底该如何科学应对？该不该吃药？怎么吃药呢？

梁芙蓉表示，呼吸道感染的范围非常广，不同的情况用药也不一样。有的孩子上呼吸道感染后症状很重，出现鼻塞、流鼻涕、头疼、肌肉酸疼、发热等症状，可以对症用一些含对乙酰氨基酚、伪麻黄碱成分的药物缓解症状。流鼻涕比较重的可以用一些抗组胺类的药物缓解。也有几个成分相组合而成的合剂类的药物，比如小儿感冒发烧常用的氨酚黄那敏是组合方剂，其中的退热成分就是对乙酰氨基酚，还含有抗过敏的成分，除退热外，还可缓解打喷嚏、流鼻涕等症状。

“缓解小儿感冒发烧用药首要的原则是安全，因为小孩的肝肾功能还未发育完全，对于很多成人常用的退热药耐受力比较弱。尤其是特别小的孩子，六个月以下，用药一定要非常谨慎，一般不能用退热药。”梁芙蓉提醒，儿童用药要特别注意用量，严格按照说明书使用，不能超量或者连续服用。

有很多家长一看孩子发烧，就过度“恐慌”，给孩子吃大量的药，还会“混合”用药：先用了对乙酰氨基酚，又用了氨酚黄那敏，中药西药混合，滥用抗生素也是很普遍的现象。梁芙蓉表示，超量或者叠加用药，会给孩子肾脏造成负担，随意用抗生素也会造成耐药性，给将来埋下健康隐患。

还有一类家长正相反，对用药极其“敏感”，认为“是药三分毒”，害怕药物的副作用，医生给孩子开的药也不吃，将小病拖成大病。

“孩子感冒发烧要客观对待，既不能紧张过度，盲目用药，也不能由于错误观念而拒接用药，可以选择一些安全、对孩子影响小又能缓解疾病痛苦的药物。”梁芙蓉说。

六月龄以下的婴儿，一般来说不建议用退烧药，可以清洗鼻子来缓解症状。“用海盐水来给孩子清洗鼻子，一方面可以清理呼吸道里的一些鼻涕，另外可利用渗透压，减少鼻充血，孩子会舒服些。”针对一些家长常用敷冰袋等物理降温的方式，梁芙蓉表示，还可以洗温水澡降温，但物理方式毕竟有限，温度不太高的时候可以缓解，如果持续高温，高于38.5℃，还出现了其他症状，一定要及时就医。