女性经期最怕的就是痛经，痛经不仅难以忍受，还有可以会带来其他的危害，所以在经期缓解痛经一定要多多注意。与此同时，在经期还可以吃一些有益健康的水果。
女性痛经怎么办
热敷。当出现痛经的时候，我们可以选择把热水装满热水袋，然后等热水袋的温度不会过烫的话，直接拿它敷在肚子上面，通过温度来促进血液循环，缓解因为痛经所带来的疼痛感，是非常不错的一个方法。
用手按摩肚子。当出现痛经的时候，我们可以先把自己的双手搓热之后按住肚子的位置，然后采用顺时针揉捏的方式按摩，然后再转为逆时针按摩，这样持续按摩的话是可以缓解痛经的情况。但是要记住，在按摩的时候，双手一定要搓热才可以。
拒绝熬夜。现在很多女人因为工作的压力非常大，总是会出现熬夜加班的情况，而在经期的时候，是一定要杜绝加班的出现。因为熬夜会阻碍经期的排出情况，让身体出现疲劳感，所以经期时一定要保证足够的睡眠时间，最好是要养成良好的生活习惯。
喝红糖姜茶。我们先去一些姜片洗净后切成片，然后加清水跟红糖，用中火慢慢熬煮20分钟之后服用，是具有可以缓解痛经的效果。这个偏方在民间是很多人都会使用的，其缓解痛经的效果是非常好的。
少喝一些咖啡因的饮品。咖啡因是具有提神的效果，而很多白领女性为了提高工作效率，都会选择喝含有咖啡因的饮品来提神，咖啡就是其中的一种。但是如果经常喝咖啡的话，则是会让神经变得异常的紧张，这样是很容易造成经期不适的情况出现，导致痛经的出现。所以杜绝咖啡是预防痛经的一个方法。
除此之外，在经期吃些什么有好处呢？
女性经期吃什么好
橙子。橙子当中含有比较丰富的维生素C，而且纤维的含量相对比较高，所以对于促进肠胃的排毒还是有较大的功效的，因为经期阶段，女性身体其实含有很多的毒素，而这些毒素有一部分会通过经血排出体外，但是不是所有的毒素都能排出，所以这个时候排毒就很重要。而橙子是很能帮助身体进行排毒的，大家可以在经期多吃点橙子，帮助身体的排毒，还能补充必要的维生素c。
木耳、莲藕。这两种食物都有很好的通气的效果，可以有效的清洁血管、顺气、安神，一方面促进血液的畅通，还能帮助减少女性经期的心烦意乱。另外，木耳还能降低肠胃对胆固醇的吸收，对身体的健康还是很有好处的。
龙眼。龙眼其实一般医生都会建议不要吃太多，因为龙眼相对比较容易上火，当然大家可以泡茶，这样可以综合一下，对身体的保健也会相对比较温和一点。龙眼一般都是作为补品的一种的，有很好的补气补血的功效，可以跟猪血等食品一起吃，这样可以补充身体需要的血气，避免经期贫血等情况的发生。可以和一些降火的食物或者是茶水来一起饮用，这样对身体的伤害也会比较小。
女性缓解痛经，不如试试这些方法吧。
