长寿是人类共同的追求,虽然长生不老是不可能实现的愿望，但是健康长寿还是可以追求的。众所周知，在日常生活中，很多不良的生活习惯是造成人体患上疾病，以致寿命减少的原因，由此，在生活中培养良好的习惯才能让人更健康长寿。 一般而言，以下几个习惯有利于身体健康发展，能让人活得长寿： 1、运动。生命在于运动，由此我们看出运动对健康的影响是很大的，坚持锻炼，适当多做些健身运动是保持健康之躯的有效措施。通过运动排出汗液来消除体内的毒素，促使了新陈代谢，运动还可做到有效减肥和增强免疫力。 2、保证充足的睡眠。这是健康长寿的一大要素，睡眠是生命的需要，所以人不能没有睡眠，而且每天缺少的睡眠还要补上，否则会受到惩罚，就像欠债一定要还一样。因此，一定要注意按时作息，保证充足的睡眠时间。 3、多喝水。水是生命之源，也是长寿的第一要素。很多疾病是由于摄入水不足引起的，要想健康、长寿，就要养成勤饮水的好习惯，也可以适量摄取果汁、各种汤品，增加水分的摄入。 4、良好的饮食控制。日常的饮食对人体是很重要的，也是保证长寿的关键。正常人的饮食结构必须像一个金字塔，以充足的早餐为基础，接下来是吃好午餐，晚餐绝对要少，就像金字塔的塔尖，还要多吃坚果和干果，少吃薯条和油炸零食。 5、乐观面对生活。快乐生活，消除烦恼也可延年益寿，欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑，让生活更加轻松些，不要背上不必要的负担，乐观的人更易产生长寿的信念。 如上所述，拥有一些良好的生活习惯确实利于身心的健康，从而实现长寿的愿望。

想要长寿的秘诀应该是养成良好的生活习惯，良好饮食习惯，保持积极乐观和心态，适当的体育锻炼等，如不要过度劳累，保证充足的睡眠，清淡饮食，保证营养均衡，晚上不吃不易消化的食物，不急躁，不动怒，随时保持心情舒畅，多参加集体活动等。还建议养成定期体检的习惯。

人的寿命受两方面的影响。第一就是自然寿命，人体寿命的长短首先受遗传因素的影响，基因在长寿的过程中发挥着很重要的作用。第二，就是后天的疾病。如果后天患者的生活习惯良好，就有利于寿命的延长。如果患者有各种不良习惯，就容易并发各种疾病，明显缩短人的寿命。