卵巢主要为排子和分泌激素，当卵巢出现早衰时会导致月经不调、闭经、皮肤变差，滋生大量的黄褐斑和皱纹等，除了要做好生活保健之外，也可以通过饮食的方式来保养卵巢。
保养卵巢的食谱有哪些？
1、海参鲍鱼汤
需要准备200克鲍鱼和300克海参，先把海参处理干净切成丝，鲍鱼去壳切成花纹状，一起放在锅里面加入适量水，大火煮开之后再用小火熬40分钟，最后加入调味即可，此方法营养价值很高，能够滋阴养肾。
2、莲子红豆粥
需要准备20克莲子，40克红豆和150克大米，先把莲子去除心和皮，和红豆一起放在水里面提前浸泡3个小时，然后和淘洗干净的大米一起放在锅里面煮熟即可，此方法具有利尿消肿以及健脾补肾的功效。
3、莲子猪腰汤
需要40克核桃和灵芝，一个猪腰，60克补骨脂和适量的姜片，把莲子和补骨脂清洗干净，放在水里面浸泡三个小时，猪腰分开两半去除白色的筋膜，放入适量的盐来揉洗，最后使用流水冲洗干净，以上所有材料全部放在锅里面加入水，大火烧开之后再用小火煮两个小时，最后加入调料味。此方法具有滋阴补肾的功效，同时保养卵巢，抗衰老。
哪3种食物可以保养卵巢？
1、胡萝卜
经过研究发现只要女性每星期平均吃5次胡萝卜，患上肠癌的风险就会降低一半以上，胡萝卜里面含有的胡萝卜素，不仅能保养卵巢，同时也具有护肝明目的功效。
2、黄瓜
黄瓜具有清热利尿与解渴的功效，里面含有丰富的纤维素，能够促进胃肠道蠕动，帮助排空胃肠道中的食物残渣，减少了胆固醇在血管的沉积。另外黄瓜里面含有丙醇二酸，能够抑制糖分转化成脂肪，调整了脂质代谢，帮助减肥。
3、百合茯苓
百合具有开胃安神以及止咳的功效，经常吃能够润肺清心，增强了体质，同时抑制了恶性肿瘤的生长。茯苓能够归肾经、心经和脾经，具有健脾和胃以及利水渗湿的功效，可以保养卵巢，推迟女性的衰老，同时也双向调节了雌性激素。
温馨提示
女性要调整好情绪，避免有太大心理负担，适当的锻炼身体来防止卵巢早衰。尽量要少穿束身的内衣，不然会限制卵巢发育，让卵巢功能受到侵害，应该选择宽松舒服的衣服，另外要保持规律的生活，做到起居正常，保证充足的睡眠，注意劳逸结合。
