当女性的月经来潮时，身体的各种功能可能都会受到影响，如情绪上有波动、出现易怒和焦虑、以及腹痛和腰酸、以及怕冷和抵抗力降低等症状。因此，女性在月经期间必须要注意多休息，并保持心情愉快，在饮食上也要多注意，不能随便吃东西。
女性在经期吃哪些食物会影响健康？
一、吃冷冻的食物
若女孩喜欢吃一些冷冻的食品，特别是在月经期间也粗心大意，这会对身体的健康造成危害。因为那些冷冻的食物对消化系统不好，也会损害身体的阳气，导致血液流动不顺畅，容易使女性有少量的经血，并出现痛经和闭经、以及月经不调等问题。而且这些甜食除了让人胖，让人情绪波动之外，没有什么好作用。所以，可以在月经期间喝红糖水，食物最好加温热后再食用，这样可帮助女性的血液流动顺畅。
二、吃太咸的食物
在月经前女性体内有水和钠潴留，这可以确保女性在月经期间的体液不会流失过多，如果在月经前后吃过多咸的食物，会使血液中的含盐量增加，血液变得浓稠粘稠，还容易引起头痛和烦躁、以及兴奋等。
三、吃过多的滋补品
许多女性喜欢吃些药来补充月经期间身体缺少的营养。事实上，滋补品最好在月经结束后一周服用，月经期间可以吃更多富含铁的食物和一些更易消化的食物，如鱼和动物的肝脏等，也可吃菠菜和葡萄干、以及红枣等水果和蔬菜。
四、吃过多的油腻食物
月经期女性脂肪的代谢与正常时候不同，此时女性皮脂的分泌会增加，毛细血管会膨胀而更加敏感。因此这时皮肤容易出现痤疮和黑眼等皮肤问题，皮肤变得非常差，如吃油腻的食物，不仅会影响新陈代谢，还会增加额外的热量，一些油炸食品很容易导致肥胖。
五、吃过多辛辣的食物
女性很容易在月经期间感到疲惫，这时消化系统变弱和食欲不振，为了能够保证足够的营养，饮食也必须清淡和易于消化并保持新鲜。而吃比较辛辣和刺激性食物，只会引起月经过多。
六、爱喝浓茶和咖啡
许多女性在月经期间经常失眠、而且情绪上还易怒和紧张。如果这时喝大量的咖啡和浓茶，不仅不能安神，还会影响睡眠，而且对于月经也是非常不利的。
总之，女性在月经期间必须要注意饮食的合理，应该多吃含有高蛋白质的食物，如瘦肉和鸡蛋、以及鱼类等，不要放纵自己吃甜食和油腻的食物，并且饮食宜以清淡和易消化的为主，这样才可令月经保持正常。
