每个女人每个月都有来月经的经历，而有些女性会被月经生理周期疼痛的困扰，这令许多女性朋友苦恼不已，在月经期间女人的身体相对脆弱，并且伴随痛经的各种身体的不适，而通过一些方法，可以有效地缓解痛经。
女人痛经太难受 缓解痛经的6种好方法
第一、有一定的生活规律
为了保持身体健康，我们必须遵守一定的规律了，以适应自然环境的变化。日常生活中工作和休息等应该得到控制和科学安排，以免生病。由于特殊的生理现象，女性必须在生活和工作上做出合理的安排，并有一定的规律，注意保暖，不要长时间生活在寒冷潮湿的地方、不要过度劳累，特别是在月经期间，要避免受到寒冷刺激，注意不要淋雨和涉水，也避免剧烈运动和过度的精神刺激。
第二、做好经期的保健工作
保健是指在月经期间、怀孕和产褥期、哺乳期和更年期期间妇女的保健。在这些时期，女性抵抗疾病的能力降低，容易引起疾病和邪毒入侵，认真做这些阶段保健对于预防痛经具有重要意义，特别是对于一些继发性痛经患者，这通常是由于不良的保健造成的。所以，这此期间无论是个人卫生、饮食、还是情绪，都必须遵守一定的保护措施，以免引起妇科的疾病，从而保证身体健康。
第三、通过泡脚来缓解痛经
可以用艾叶来泡脚，艾叶芳香而苦涩，可调节气血、暖经络、驱寒湿，防凉痛的作用，是妇科良药，可治疗腹部感冒疼痛、宫寒不孕等症，艾叶浴具有合理的补血、防寒、止血、安眠和保暖的功效。
第四、做些提高健康水平的运动
定期锻炼，能增强体质，减少和预防疾病的发生。妇女定期参加一些体育锻炼，对于预防和治疗经期腹痛也是有益的。
第五、学习和掌握月经卫生知识
月经的到来是女性进入青春期的标志，但一些年轻女性对月经出血现象缺乏了解，会产生不必要的恐惧、紧张和害羞等心理变化。这些不良的心理变化过度而持久的刺激，容易引起气机紊乱，血流不顺畅，诱发痛经。因此，年轻女性更多地了解生理和健康知识，消除对月经的误解，消除或改善不良的心理变化，是预防痛经的问题。
第六、当患了妇科疾病时应积极诊治
积极正确的检查和治疗妇科疾病是预防痛经的重要措施。首先，经期应避免不必要的妇科检查和各种手术，可以在月经后3天或7天后再进行，以防止细菌感染。当患妇科疾病时，就应积极进行治疗，以消除痛经带来的隐患。
总之，在女性月经期间，很多女性都有痛经的情况，痛经给女性带来了很大的困扰，所以，在日常生活中要有良好的生活习惯，要有合理的饮食安排，并多做运动、保持良好的心情，以避免和预防有痛经的情况发生。
