雌激素是一种非常重要的女性荷尔蒙，当然，女性体内也有男性荷尔蒙，但女性更喜欢女性荷尔蒙。雌激素由卵巢分泌，在女性生活中起着非常重要的作用，女性美丽的外表与雌激素的正常分泌是分不开的，像是生育、月经、体型等都与雌激素密切相关。所以女性身体中雌性激素充足是非常重要的，一般情况下，一个女人的雌激素越多，散发出的气质和魅力就会越大，身体也有这三种表现。
雌激素充足的女性，身体会有这三种表现
1、精神饱满，身体素质好
雌激素有利于骨骼的生长，改善身体健康和心理健康，身体中的雌激素不足的女性往往表现身体素质差，抵抗力差，情绪低落，给人一种坏脾气的感觉。当一个女人有足够的雌激素时，就有一个好脾气，而且充满活力。
2、月经规律，无痛经的现象
雌激素参与生理周期，当身体中的雌激素比较多的时候，月经情况会得到调节，让月经周期的正常进行，不会出现痛经等情况，使女性顺利度过月经期。
3、良好的健康状况和皮肤
女运动员都有一个好的身材，而且皮肤是细腻而有光泽的，这些令人向往的，一般都会出现在雌激素充足的女性身上，原因是雌激素可以参与人体的内分泌调节，有很好的护肤作用。经调查发现，身体和皮肤健康的女性雌激素含量远高于肥胖女性和有皮肤病的女性。雌激素能使女性的皮肤柔嫩紧致，身体会更不错，而且月经会更有规律，精神会饱满，气质魅力会更好。
以上就是关于雌激素充足的女性，身体会有这三种表现的相关知识。如果以上三种症状均未出现，则应补充更多的雌激素，可能会有所改善。要是想要好的卵巢和足够的雌激素，大家可以尝试吃以下两种食物，这可以达到保护卵巢和提高身体中雌激素的作用。
胡萝卜素有小人参的美誉，营养价值十分丰富，其中富含胡萝卜素，可以增强人体的抵抗力，其他营养物质也有滋润皮肤、抗衰老、养眼的作用。挥发油可以保护卵巢健康，滋养卵巢，促进雌激素分泌，有利于女性补充雌激素。
