中医认为牙本质就是骨头，直接展现了肾脏的健康与否，当身体旺盛时就能够让肾精充足，会不断的化生骨髓，为牙齿以及骨骼提供充足的营养以及氧气，人们的骨骼以及牙齿才会变得更加强健。
肾脏和牙齿的关系
1、肾气虚
身体虚的患者牙齿会出现松动稀疏发黄而且没有光泽，同时会伴有没有力气、咀嚼无力，这说明出现了肾气虚，此类人群可以多吃一些具有补肾益气的食物让牙齿坚固。
2、肾阴虚
肾阴虚主要表现为身体发热，患者牙齿会出现干燥脱落和松动，同时也会伴有脉搏细数、脱发、头晕耳鸣以及腰膝酸软等，这属于肾阴虚，一般牙齿疼痛发生在晚上，此类人群可以通过滋阴补肾的方式来保护牙齿。
3、肾精不足
当肾精不足时会导致牙齿酸软，牙齿酸软主要是因为牙齿出现了过度磨损而导致的牙痛，牙釉质受到了一定的破坏，受到了机械和化合物刺激以及患上了口腔疾病所引起的。长时间牙齿处于松软状态说明肾气虚，只有肾精充足才能够让骨骼以及牙齿得到一定的滋养，当出现肾精亏虚时会让牙齿酸软。
4、肾阳虚
肾阳虚会导致牙齿稀疏或者是牙齿根外露，随着年龄的增长，一部分男性牙齿会变得越来越长，其实这并不是牙齿正在生长，这说明肾虚所引起的牙根外露。
吃哪些食物比较好呢？
1、枸杞子
枸杞子具有补肾养肝以及壮筋骨的功效，同时也能够益精明目，长时间服用能够延年益寿，特别适合于肾虚的中年女性，但是一定要控制量一次，服用一小把即可，也可以把30克枸杞子洗干净、泡茶、煮成粥或者煲汤。
2、山药
山药具有补胃健脾以及益肾强筋的功效，适合于每个肾虚的人群。可以根据自己的口味来选择合适的烹调方式，每天控制在200克即可，另外也可以多吃一些板栗、黑芝麻或者核桃等来填补肾经。
温馨提示
如果想让牙齿处于健康状态，那么就应该补肾，防止出现肾精不足的情况，在我们日常生活中补肾的食物有很多，比如枸杞子山药、板栗，黑芝麻以及核桃等，适当的锻炼身体，千万不能有太多的心理负担。
