很多人一旦到了中年时期，就会发现自己会越来越胖，其实引起中年人肥胖的原因是相当多的，与饮食有关，还是平时缺乏锻炼有关，最主要的还是生活方式的改变而引起的。
为什么人到中年，就会越来就变胖？
第一，自身的生理的因素
因为人一旦到了中年，也就是说进入到了30岁之后呢，身体上的各个器官不管是功能还是活性，它们都会慢慢的走下坡路，呈现一个下下降的趋势，因此人体的各种代谢也会因而降低，能力也会跟着下降，肌肉也在慢慢变得松弛，不再像年轻一样有力量。身体上的肌肉少了的话，那么热量的消耗也会随之而少，慢慢的脂肪的积累就会越来越多了。
第二，运动方面的因素
人一旦到了中年时期，不管是内在的脑力劳动，还是外在的体力劳动，它们都会在慢慢减少，加上平时动脑也会少了很多，走路也少了很多，健身运动更加不用说了，因为身体的活动本身就不是很灵活，所以为了避免受到伤害，自然就不会去做过多的健身活动。那么久而久之就会减少身体脂肪的消耗，这样就会让你身体在慢慢变胖。
第三，精神方面的原因
我们经常会说心宽的人，身体都会比较胖，一般会在30岁左右自己的事业已经稳定了，生活也会慢慢开始平静，然后开始吃好的，喝好的，还有睡眠也会开始增多。
这些方面都会让我们精神慢慢的作用于我们体内的神经，神经又会开始发生作用，导致我们身体内的分泌异常，导致我们体内的脂肪消耗过少，从而容易在体内堆积更多的脂肪。
对此我们可以开始制定一些运动的计划：
第一，定制符合我们自己的健身计划
如果想要坚持锻炼身体，那么计划就显得非常重要了，不能是三分钟的热度，这样肯定是不可取的，所以定制一份符合自己的健身计划，对于我们锻炼身体是非常重要的。
第二，养成良好的生活的习惯
好的生活习惯是非常重要的，比如说要平时要健康的饮食，养成吃完之后，多走路的习惯，是可以消耗我们多余的能量，对身体有一定的好处。
大多数人，一旦到了中年就会开始发福，也就是我们所说的变胖了，所以想要保持一个健康的身体和好的身材，必须要做好这些噢。
