中国自古就把男性比作阳，女性比作阴，这也说明了女性比男性更容易湿气重。现在生活节奏的加快，使得饮食作息规律的人很少，而饮食作息不规律也容易加重湿气。湿气重，虽不会严重威胁身体健康，但是容易让人肌肤松弛，面色发黄，情绪更容易波动，对于爱美的女孩子来说这些怎么能够忍受。

女人湿气重危害大，坚持做到这5点能帮你来祛湿！

第一点是要保持居住的房间空气流通

环境对人身体影响很大， 湿气重的房间居住的时间长了，人的身体也会湿气重。因此要保持居住的房间空气流通，多开窗，既能够保持房间空气新鲜，还能够去湿气。

第二点是多吃一些健脾利尿的食物

人排汗，排泄等也算是一种去湿气的一种途径。因此可以在平时多吃一些健脾利尿的食物。这类食物有扁豆、冬瓜、薏仁、绿豆等，这类食物既可以作为一种美味的菜肴，还是一种很好的药膳食材。

第三点是减少对寒性食物的摄入

湿气重的人，应该多吃温性或者中性的食物，对于那些生冷食物、冰的或凉性的食物都最好避免下，吃这些不仅对肠胃不好，还会加重体内湿气。对于食材的烹饪上，可以加入一些葱、姜，蒜来降低菜肴的凉性品质。

第四点是增加运动量

相对于男性来说，女性之所以湿气更重的原因还是因为运动量少。不爱运动，身体就会有下沉的感觉，加重湿气。生命在于运动，坚持锻炼不仅能强身健体，缓解压力，还能帮助新陈代谢，降低湿气含量。

第五点是尽量少吃甜食

甜食虽然能够舒缓压力，促进睡眠，但是吃得太多了也不好，尤其是对于湿气比较重的人来说，特别的影响脾胃的健康，因此要少吃甜食，避免“甜腻化湿”的可能性。

每个人或多或少体内都会有湿气的存在，但是女性本就体弱，阴气更重，相对于男性而言，更加容易增加湿气。虽然湿气重不会对人的生命健康有威胁，但是体内湿气重容易引起其他疾病，因此要多多注意，不可轻视。

（责编：麦琼璇 ）