对于低血压病人来说,在冬季到来之际,就会更加偏爱从饮食层面上去调节自己的血压值。毕竟在这个寒冷的时期,通过做锻炼来调节血压,其可操作性是较低的。而经过调查我们发现,可以调高血压的食物是有很多的,下面我们就重点来论述几种。
低血压应多喝乌骨鸡汤,常吃这5种食物帮你提高血压!
1、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤其味道比较鲜美,且具有滋补肾脏和加快干细胞供血的效果。而制作乌骨鸡是有很多讲究的,一般需要选择大小在3斤左右的乌骨鸡,去内脏之后在其腹中放入黄芪一两、红糖三两、当归头一两半、米酒一两,然后再将鸡的肚子缝合上,最后在放入蒸锅中隔着水大火蒸十分钟,再将鸡放入汤中换小火蒸三十分钟即可。如果低血压病人能够坚持吃用这样的方式制作出来的乌骨鸡汤,那么每隔十天吃一次,连续吃两个月就可以看到效果。
2、鲫鱼糯米饭
鲫鱼和糯米都具有增强血容量的效果,从而就都可以达到提高血压的目的。而这两种食材是可以搭配在一起制作的,如将鲫鱼洗净,然后在将其放入盛有糯米的蒸锅中一同加热,这样鲫鱼糯米饭就做完了。一般间隔三天吃一次,连续吃三个月就可以看到效果。
3、红枣沙参生熟水
将红枣、沙参、生熟按照合适的比例熬成水饮用,也是具有提高血压的功效的。而一般以红枣20克、沙参一只(约15克左右)、生熟10克的比例为佳,而在熬制这些食材时,最好在加入一些蜂蜜,因为这样味道会更佳的香甜。
4、莲子桂圆粳米粥
在制作粳米粥时,可以适当的加一些莲子和桂圆,因为这两种食物都具有补血的功效,如果低血压患者能够长期食用,自然会达到提高血压的目的。此外,莲子和桂圆还具有补脑的功效,所以对于长期用脑的人来说,也可以适当的多吃。
5、多吃动物肝脏
对于低血压患者来说,他们是需要多吃含有胆固醇的食物的,因为这样才能够达到提高血压的目的。而在日常的食物之中,以动物肝脏内含有的胆固醇量最多,所以低血压患者可以常吃这类食物。
总结,对于低血压患者来说,他们在饮食上就是要做到多吃高胆固醇、高蛋白、高维生素C和B12 的食物,这样才能够达到提高血压的目的。