大脑的发育也离不开各种营养物质供养，只要是给孩子提供足够的营养，才能够让脑细胞快速的增加以及分化，对于孩子大脑发育以及智力起到至关重要的作用，益智的食物都有哪些呢。
哪些益智食物让孩子更加聪明？
1、鸡蛋
在鸡蛋里面会含有大量的氨基酸钙铁，对于孩子的神经发育起着至关重要的作用，有利于大脑的发育，可以给孩子选择鸡蛋青菜泥，千万不能一次性让孩子吃太多，因为不容易消化。
2、牛奶
在牛奶里面含有大量的蛋白质、维生素B12、核黄素以及矿物质，另外维生素D也是非常丰富的，能够为大脑提供所需要的营养。
3、鱼
鱼可以促进智力发育，尤其是在鱼头里面含有大量的卵磷脂，是大脑中神经递质必不可少的营养元素，可以提高孩子的记忆力以及分析能力，同时也能够增强思维能力，防止脑细胞出现退化。另外在鱼肉里面也含有大量的钙质以及蛋白质，尤其是含有的不饱和脂肪酸，能够保护孩子的眼睛以及大脑。
4、香蕉
香蕉的营养非常丰富，而且热量低，里面含有大量的维生素B6以及磷，同时矿物质也是非常丰富的，能够为大脑提供营养，尤其是血清素，能够有效的保护孩子的神经系统，有利于促进大脑的发育。
5、苹果
在苹果里面含有大量的锌元素，能够有效的增强孩子记忆力，让思维变得更加活跃，另外苹果的营养非常的全面，家长可以给孩子选择苹果泥或者苹果沙拉给孩子吃。
6、核桃
在核桃里面会含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸和维生素都是大脑必不可少的营养成分，能够有效的营养大脑，同时促进脑细胞的生成，延缓脑细胞衰老的进程，有效的提高思维能力，只要孩子每天吃1到2个核桃就可以增强其记忆力，但是一次性不能吃得太多，不然会导致鼻子出血和大便干燥。
7、海带
在海带里面会含有大量的卵磷脂以及亚油酸，不仅具有健脑的功效，同时也可以提高身体的抵抗力和免疫力。
温馨提示
以上食物都有利于促进孩子大脑的发育，但是一定要控制量，并不是营养的食物多多益善，吃太多了可能会引起孩子不消化，导致营养过剩。
