脑中风的话，一般在老年人群当中比较常见，属于神经性疾病的一种，一旦犯病的话，患者会出现语言障碍，肢体也会出现瘫痪的情况，如果患者的病情比较严重的话，也会导致人出现昏迷，甚至死亡，所以它还是一种非常严重的疾病，因此，在发现了相关的异常情况后一定要及时去医院看诊治疗，才可以大大减少它给我们带来的伤害。但是鉴定于对疾病防范于未然的原则，我们对于脑中风这种疾病，主要还是以预防为主。那么脑中风应该如何预防呢？相关专家建议说，饮食就是一个不错的方法。那么生活中哪些食物可以有效预防脑中风呢？如果你有兴趣的话就跟着我一起来看看下面的介绍吧。
预防脑中风吃什么？
1、柚子
吃柚子之所以可以预防脑中分，主要是因为它的成分当中含有大量的维生素C，而维生素C的话，对我们的人体是有很多种功效的。比如它可以降低我们血液的粘稠度，还具有降血脂、减少血栓形成的作用，而这些因素，都是诱发脑中风的关键因素。所以适当的吃一些柚子是可以帮助我们有效地预防脑中分风。
2、喝茶
适当的喝一些茶对我们似的身体是有很大的帮助的，它可以帮助我们预防多种疾病，包括脑中风，因为它当中含有的一种叫茶叶类黄酮等物质，对改善我们的血管的收缩功能有很大的作用，还可以帮助我们改善动脉硬化的情况。所以每天喝一点茶是可以有效降低脑中风的发病几率的。
3、土豆
土豆当中的膳食纤维跟维生素b的含量是非常高的，其中的膳食纤维可以帮助我们控制胆固醇的含量，如果有效的控制住胆固醇，也可以有效地降低脑中风的发病率，因为这两者之间是有着十分密切的关系的。
4、香菇
香菇也是预防脑中风的一种很好的食材。这是因为香菇当中也含有很多可以降低胆固醇的成分，理由跟上面比如香菇多糖，香菇素等多种物质。
5、海带
海带跟土豆以及香菇预防脑中风的人里是一样的，都含有大量的可以降低胆固醇的成分，同时它还具有控制缓解动脉硬化症状的作用，这对避免脑中风的发生有很大的意义。
从上我们可以看出生活中的很多食物都是可以帮助我们预防脑中风的，而且上面介绍的这五种就是我们日常中生活中都比较常见的一些食物，所以大家平时没事的话可以适当的吃一些，不仅可以帮助我们预防脑中风对我们的身体健康也是有很大的好处的。
