秋天是收获的季节，天气一般也多晴朗，气温相对没那么高，正适合旅行出游。现在很多人家里都有了汽车，野外活动也就更多了起来。野外活动都有哪些需要注意的地方？下面就跟大家详细来讲讲。
野餐固然有趣，更应注意饮食搭配。野餐中应少吃生冷食物，少饮酒或者不饮酒。首先荤素搭配，烧烤的时候要注意肉的成熟度，烤的过于焦了会分泌一种物质致癌，建议绿色蔬菜各种各样的搭配，把所需要的东西在家里清洗好，有些东西可以再家里做好了，比如说寿司啦，炝拌菜来，包装上也要注意，因为天气热别腐败了，其次还要适当的准备一些瓜果梨桃，建立还是少量饮酒，司机就不要饮酒了。
出行野餐会很大程度拉近彼此的距离，但也应该注意个人卫生和食物的合理搭配。在外面野餐一般都选择河边，水凉的时候避免着凉，饮食需要搭配好，不要吃得过多，比如说是肉类的应该与水果蔬菜搭配一下，那样容易消化，不暴饮暴食，防止腹部受凉。
野外徒步时要预防跌打损伤，须遵循3个原则：一是“走阶不走坡”。上下山时尽量走石阶，少走斜坡。二是“走硬不走软”。在水泥、沥青、石板等硬地上行走比在草地、河滩、湿地等软地面行走更省力、安全。三是“避滑就涩”。宁可绕点路从较涩的雪地、草坡走，也不走既滑又危险的冰面、沙石坡等。
建议在户外活动时带上一些舒筋活络的药油，比如狮马龙活络油。它药效发挥速度较快，副作用较少。狮马龙活络油有祛风活络，消肿止痛的功效。主要用于风湿关节酸痛，手足麻木，以及跌打损伤，轻度烫伤，外用止痛。运动前直接涂抹按摩肌肉关节，可减少关节肌肉的拉伤风险。运动后使用狮马龙活络油按摩或者在热水中滴入7-8滴活络油泡脚，可以有效缓解肌肉酸痛，迅速恢复体力。
参加户外运动，尤其是野外露营，燃起一堆篝火几乎成了户外的一个标志，遗憾的是很多地露营者并不了解如何使用堆篝火。为了安全，在点燃篝火前应当先清理出一块环状的空地，而且要确保下风处没有任何易燃物品，如干草、蜡纸、树皮、干苔藓等。也可以用石头堆砌起一个环状的挡风墙，高度在十五厘米至二十厘米厘米左右即可。注意迎风面一定要特别加固。应该将所有的易燃物与干柴都堆在上风处，防止风吹过来的火星将木柴引燃。
户外燃起篝火安全
点燃篝火切忌不要滥砍树木，尽可能寻找一些枯枝干柴，在燃起篝火之前应该准备好足够数量的干柴。可以将一些较细的木柴堆成印第安人的锥形帐篷形状或者船舱形状，下面留有一定可以放置引火物的空间。注意在堆放的时候不要堆得太挤，木棍之间要留有一定空隙，可以防止刚燃起时木棍倒塌将火压灭。如果风力强劲，可以挖一处壕沟生火。也可用一下方式：用岩石块将火堆围住，以使热量散失减慢，保存燃料。岩石上可放置器皿烧煮食物，另外，岩石散发的热量同样可以用来取暖。还可以用岩石垒成炕。
