女性的体持与强壮男性相比，更应该多些地地关注自己的身体健康，女性要保持健康，都需要在生活的方方面面中多加留意，因为一些不良的生活和饮食习惯将会造成对身体的伤害。当女性发现自己有一些症状时，必须要引起重视，应及早进行预防和治疗疾病。
女性如何保护自己的健康？
第一、保持口腔健康
口腔健康可以保证身体健康。注意牙刷的选择，如果牙齿很敏感，可以选择柔软的牙刷，如果牙齿比较硬，那牙齿容易变黄，适合用刷毛较硬的牙刷，养成夜间刷牙的习惯。刷牙后不要吃东西。女性朋友可以定期去医院洗牙，这样可以抵抗口腔内的细菌，避免牙龈萎缩。
第二、定期清肠
女性肠道不健康，经常便秘是衰老的主要原因，要排出大便和体内毒素，要养成良好的排便习惯，每天保持正常排便次数，多吃通畅食物，如香蕉和红薯、芹菜等，少吃一些垃圾食品，以及喝一些有色饮料。
第三、每天做护肤
对于女性朋友来说，皮肤护理是不可或缺的工作。如果不想让皮肤变老，应该好好照顾皮肤。皮肤干燥要注意保湿。油性皮肤应该要注意控油和防敏感。另外，应注意护肤品的选择，最好以纯天然纯植物配方为主。
第四、多做有氧运动
女性多运动可以加速体内脂肪的分解，增加心脏的收缩，加速血液流动，排出体内代谢物，从而增强机体抵抗力，延缓衰老。有些运动适合女性锻炼身体如慢跑、游泳、健美操等。
第五、注意饮食
如果想美丽和滋养，皮肤的保养是不容忽视的。可以多吃一些碱性的食物，如新鲜的蔬菜和水果、一些豆制品和海鲜等。这些物质可以改善酸度，减少乳酸和尿素对皮肤的伤害。维生素C和矿物质可防止皮下脂肪的氧化，增强表皮和真皮细胞的活力，并防止皮肤过早老化。
综上所述，我们了解了女性如何保护自己的健康。女性的健康从皮肤开始护理，还要注意定期清肠，以加速新陈代谢，将有害物质及时排出体外。并且在饮食上要多吃维生素C的食物，多做运动，并保持一个愉悦的心情，这样更有益于女性的身体健康。
