肾虚是比较常见的疾病，肾虚最好通过食疗来缓解，肾虚会出现腰膝酸软的表现，而且肾虚会影响到生活质量，也会影响生育质量，肾虚要尽早调理增加微量元素的摄入量，多吃些滋补肾脏的食物，能改善肾虚问题，下面我们具体了解肾虚如何食疗调养？
肾虚如何食疗调养
1、莲实雪耳汤：莲子、芡实、山药、银耳、鸡蛋、适量白糖，将莲子去芯、银耳用清水浸泡洗净，与洗净的芡实、山药同煮，用大火煮沸后转小火慢炖大约1小时，加入适量白糖，调味即可食用，这款食疗具有滋补肾脏的作用，可以改善肾虚问题。
2、北芪虫草炖乌鸡：黄芪、冬虫夏草、乌鸡，将乌鸡去毛清洗干净切块，和黄芪、冬虫夏草同炖，待鸡肉熟后加入调味品即可食用，黄芪具有补气养血的作用，并且具有益肾生津的功效，可以改善患者肾虚问题。
3、姜附炖羊肉：生姜、熟附子、瘦羊肉，将生姜洗净去皮，羊肉洗净切块，加入适量清水放入锅内用慢火炖，待肉烂时加入适量食盐，调味即可食用，羊肉具有非常好的滋补功效，羊肉可以起到补充益气的作用，能有效改善肾虚。
教你几招缓解肾虚
1、肾虚可以通过食疗改善，多吃些对肾脏有利的食物，并且要注意饮食合理均衡，注意营养的合理均衡，避免身体内缺乏某些微量元素，治疗不仅具有缓解肾虚的作用，还具有滋养身体的功效，能够增强身体素质，可预防多种肾脏疾病。
2、坚持每天锻炼身体能提高身体素质，有利于肾脏健康，可有效改善肾虚的问题，每天坚持运动40分钟左右，具有增强体质的作用，而且能加快人体新陈代谢，有利于骨骼的健康，可以有效改善肾虚的问题，具有滋养肾脏的功效。
3、每天自我按摩腰部具有改善肾虚的作用，坚持体育锻炼对人体是有好处的，不仅能改善肾脏问题，还可以降低患病的风险，大家要注意按摩的力度适宜，避免过度用力，过度用力会对身体造成损伤，甚至可能会诱发严重的肾脏疾病。
肾虚如何食疗调养？肾虚最好通过食疗调养，并且要加强身体锻炼，提高身体素质，坚持每天锻炼身体，能够加快人体新陈代谢，并且要每天自我按摩，能有效改善肾虚问题，尽量选择对肾脏有利的食物，控制胆固醇及脂肪的摄入。
