腰部肥胖会影响到整个人的整体形象，而且还会让人产生自卑。但目前很多女人都在被腰部脂肪所困扰着，而且数量还在持续增加。为了避免这种情况发生在更多人的身上，为了让腰粗的人减掉脂肪，大家就应该知道产生脂肪囤积的原因，这样才可以避免此类情况再次发生。
造成腰部脂肪堆积的原因是什么？吃什么水果能瘦腰？
吃饭的碗比较大
很多人家中吃饭的碗都是比较大的，其实如果你用小碗吃饭的话，吃一碗之后你就不会再吃了。而大的饭碗一样是一碗饭，但是饭量会比之前大很多。所以用的饭碗大小也会造成肥胖。而如果你想要减肥的话，那尽量选用小的饭碗吃饭吧。
经常喝饮料
无论是什么饮料，都可能会让你的腰部变粗，尤其是碳酸饮料给你腰部造成的脂肪堆积就会更加严重，所以建议大家在平时尽量喝白开水，蜂蜜水或者是柠檬水，或者喝纯天然的果汁。
经常坐着
有些人无论是上班还是下班都会坐着不动，一天下来一点运动量都没有。时间长了，那么就会造成腰围变粗，从而让脂肪堆积越来越严重。如果你想要解决这个问题就要改掉这个习惯。而且在吃完饭之后也不要马上就坐着你可以，做一些家务或者是站着看会电视。
吃什么水果能瘦腰？
苹果
其实苹果中有一种特别的成分，那就是果胶，这种成分在遇到水之后就会变大，所以当你池西区之后，再喝喝一些水，肚子里面就会有饱腹感。对于减肥的人来说，在吃饭之前吃一个苹果，或者是平时下午感觉饿的时候吃上一个苹果，那就能缓解饥饿感，而且还能起到一定减肥作用。而且苹果里面有非常丰富的纤维素，它能让胃肠蠕动更快，对排便也有很大的帮助。
草莓
对于想要减掉腰部的脂肪的人来说，吃草莓是最好不过的了。它能够很平缓的将腰上多余的水分消除，从而达到溶解腰部脂肪的功效。所以想减肥的朋友们不妨在平时吃一些草莓吧。
想要减肥就要坚持到底，并且改掉那些让自己腰部脂肪堆积的习惯。在平时要有一个适当的运动，运动量可以不用太大，但是必须要进行。另外在平时还要注意饮食方面的问题，要少食热量高的脂肪高的食物。
