很多中老年人容易患有关节炎，并且多数表现为关节疼痛，尤其到了阴雨天气更是疼痛难忍。其实关节炎和风湿有很大的关系，尤其是不少老年人会患有风湿性关节炎。但是大家对于关节炎的保养工作却一直都做的不好，那么，关节炎怎样保养?下面我们就通过文章内容一起了解一下吧。
关节炎怎样保养?
1、补充钙质，因为患者患上了关节炎，身体中的钙质流失就会比较严重。所以患者应该多吃一些含钙量较高的食物。必须要保证骨中的新陈代谢是正常的。老年人摄取钙良应该比正常人高出许多。我们应该多吃一些富含牛奶蛋类的食物。还有一些瓜果蔬菜都是可以补充钙剂的。
2、摄入蛋白质，要适当的摄入蛋白质如果摄入过量对于钙质被人体吸收都是不好的。在食物中含有高的蛋白质量要少吃。还有对于脂肪还有胆固醇的摄入量都要少一些。一定要避免引起病变，还要减少食物中盐的含量。
3、清淡饮食，在饮食方面上一定要清淡，还要避免有太多的盐糖，还要避免吃一些生冷的食物，还有油腻辛辣的食物。还要避免吃海鲜。适当的热量，对于一些比较瘦的人们来说摄入适当的热量再加上日常生活中的锻炼，这样对身体是极好的。有一些胖的患者要适当的减肥，这样对关节也是很好的。
外用药油缓解关节炎疼痛症状效果好
对于关节炎患者来说最为痛苦的就是关节炎出现的疼痛症状。而体内湿气太重会导致患上风湿性关节炎，风湿性关节炎是风湿热在关节的表现，其典型症状为游走性、多发性大关节炎，常见由一个关节转移至另一个关节，病变局部呈现红、肿、灼热、剧痛，部分病人也有几个关节同时发病。该病常因风寒湿邪入侵人体，致筋脉不通，不通则痛。
其实现如今的外用药油治疗风湿关节痛就有不错的效果，而狮马龙活络油的组方药物芳香走窜，有很强的渗透性，可迅速被人体吸收，有较好的消炎止痛、舒经理络，活血散瘀的作用，可以有效缓解风湿骨痛，其去湿气效果可是经受了广大消费者考验的。
疗伤祛痛健保：
1、找痛点：选舒适体位，找阿是穴
2、涂药油：涂抹于患处
3、做理疗：运用不同的手法
温馨提示:先以手指压阿是穴(即压痛点)，慢慢旋转以散开风湿及瘀血。力度由轻到重，以不过度痛楚为宜，持续约15分钟。按摩后热敷(使用热水袋)，可促进药物更好的吸收，效果更佳。
以上内容就是针对"关节炎怎样保养"的简单介绍，相信大家都有了一定的了解。生活中我们一定要做好以上所介绍的几点保养工作，这对避免关节疼痛非常有效。
