你好，女性如果缺铁就会看起来非常没有精神，脸色发黄，嘴唇发白，头发干枯容易掉头发。女人缺铁还会引起头晕不适，月经不调，严重的还会导致妇科疾病影响健康。还有就是孕妇如果缺铁，就会影响胎儿的健康，造成胎儿缺氧，而且生出来的宝宝也容易贫血，对宝宝成长没有好处。

宝宝缺铁怎么办？　　　宝宝缺铁严重影响婴幼儿的智能发育，常规为宝宝补铁是有效的预防手段：铁缺乏对智能的妨碍和潜在的远期智能危害非常显着，且常常是不可逆转的终生性损害。据联合国儿童基金会的报告，IDA（缺铁性贫血）的儿童智商较正常儿童平均低9个百分点，我国发现贫血儿童的运动和智能发展指数较正常儿童低得多，因此对学习以及成年后就业都有着重大和深远的影响。因此，在宝宝快速成长期，宝宝补铁（宝宝补血）极为关键，预防胜于治疗，宝宝缺铁食补胜于药补。　　为什么易发宝宝缺铁？　　宝宝缺铁的原因主要有四个：铁吸收不足、铁需求量大、体内铁储备不足、铁消耗或丢失过多。　　1、铁吸收不足　　铁吸收不足原因有两个：食物中铁的摄入量不足，宝宝肠胃功能欠完善所致的铁吸收不良。　　人体内的铁主要来源于食物，出生不久的婴儿，以乳类为主，乳类是贫铁食品，含铁量较低，每100毫升母乳含铁1毫克；而牛奶每100毫升仅含铁0.1～0.5毫克，而且牛奶在肠道的吸收比母乳低，所以人工喂养的更容易发生宝宝缺铁（较长时期宝宝缺铁，则发生缺铁性贫血），所以应特别注意为宝宝补铁。稍大的宝宝，因为食谱很窄和肠胃消化吸收的问题，，很难摄入足够的血红素铁。因为血红素铁主要存在于动物肝脏、动物血和红肉中，其中的蛋白质和脂肪胆固醇属于较难消化的营养素。而血红素铁是宝宝补铁非常有效的铁源（血红素铁是动物体中通用的功能铁，也易吸收；而植物性铁吸收率低），因此额外添加血红素铁，也是为宝宝补铁的最佳选择）。　　一般来说，植物性食物的铁吸收率远较动物性食物低。如大米为1%;面粉、小麦为5%;黑豆和玉米为3%;水果蔬菜为3～4%;鱼为11%;动物肝、肉为22%;血红蛋白为25%蛋类仅达3%（用菠菜、红枣、赤豆、蛋黄给宝宝补铁是严重的误区）。　　2、铁需求量大：宝宝生长发育极为快速，铁需求相对很大　　铁存在于身体的所有细胞、组织、器官中。血红素是体内主要的含铁功能物质，血红素存在于血红蛋白、肌红蛋白、脑红蛋白和血红素酶复合体中，血红素酶复合体存在于每一个细胞中，是细胞能量的源泉（见血红素酶复合体是什么？）。脑红蛋白是脑组织中的携氧球蛋白，其参与神经元的运氧、储氧、提高神经元内的氧分压。血红蛋白、肌红蛋白分别是血液和肌肉中的携氧、储氧球蛋白。　　下面看看大脑发育进程：出生时脑重是成人脑重的25%，6月时脑重是出生时2倍，占成人脑重50%，2岁时脑重是出生时3倍，约占成人脑重75%，3岁时接近成人脑重。所以说，3岁前，铁的需求量非常大，如果在此期间不能达到供需平衡，补充有效的氯化血红素制剂，就容易发生缺铁的情况了。宝宝缺铁一段时期，很容易发生缺铁性贫血。　　3、体内铁储备不足　　近年国内外的研究已证实婴儿出生时足月、体重和血红蛋白正常并不能确保婴儿期铁营养正常，孕妇缺铁的宝宝1—2个月时易发生铁缺乏，提示胎儿期体内铁贮存不足，我们知道，宝宝处于胎儿时期，会主动从孕妇的身体中攫取元素铁（掠夺式）。但孕妇供给胎儿铁元素是“有限无偿”的：如果孕妇铁营养良好，且宝宝足月顺产，则能满足出生后4～6个月间的生长发育的需求。倘若孕妇在孕期铁质摄入不足，胎儿就不能攫取足够的铁，并贮存在胎儿的肝内，则出生后就会高概率发生宝宝缺铁，甚至发生缺铁性贫血。这也是一二线城市在宝宝四个月起，会特别注意检查宝宝的铁指标，或血红素指标的原因。　　4、铁消耗或丢失过多　　有很多情况会引起宝宝缺铁，如牛奶过敏可发生慢性失血导致铁不足；慢性腹泻等胃肠道疾病影响铁吸收；反复感染如反复呼吸道感染等会使铁消耗增多，都是宝宝缺铁的影响因素。　　宝宝缺铁怎么办？　　由上文我们了解宝宝缺铁的原因，主要是铁营养不足。纠正宝宝缺铁应该正确的为宝宝补铁。通常补铁的方法有食补，与药治！但婴幼儿是生命中非常脆弱的阶段，机体处于快速发育期的阶段，娇嫩脆弱，若不能正确补铁，反而会带来危害。正确的方法应精华食补！　　宝宝缺铁普遍且危害很大，也说明补铁相对困难。铁是体内含量最高的微量元素，日常补充需求远高于其他微量元素。普通补铁制剂有较强的毒性。小儿每天铁的需要量约为1毫克，人乳和牛乳中铁质的含量都较少，长期用乳汁喂养婴儿，都可能使婴儿缺铁，即使是足月分娩、体重正常的婴儿，除了喂哺乳汁外，也应另加含铁较多的食物。铁缺乏发生率之高，危害之广，已引起我国学术界、医疗、卫生机构的高度重视。国家卫生部已将其提高至国家战略高度，重视程度非同一般。就是因为宝宝缺铁现象非常严重，因为：补铁是把双刃剑，对于传统亚铁离子的药物和某些保健食品，其有效补铁剂量和中毒剂量太过于接近。　　宝宝补铁吃什么呢？宝宝补铁宜选择精华食补　　药品补铁：补铁药品多为一、二代无机铁、有机铁（亚铁盐），毒性大、吸收率低，尤其不适于宝宝补铁选择。宝宝补铁不当后果严重，亚铁制剂不可以滥补！铁与钙（宏量元素）不同，钙剂在有效性与安全性反面具有良好的安全空间（安全系数），钙虽然机体需求量大，由于钙剂相对安全，故可以大量补充。而铁在微量矿物质中需求最多，但其安全系数小（LD50可低至300mg/kg），其毒性可见一斑。铁中毒（ironpoisoning）案例并不少见，大多是由于误食过量硫酸亚铁所致。幼婴可因内服硫酸亚铁40mg～1.5g发生严重中毒，甚至死亡；较大小儿有因误服10～15粒糖衣亚铁丸（每丸0.3g）中毒致死。有关补铁不当的危害及误区，可参见：补铁是把双刃剑，选择种类是关键。　　精华食补：以力血康为代表的血红素补铁制品，属三代生物铁，安全、高效，但目前单价偏高，尚未全国普及，目前只在上海及周围被广泛应用。10余年的资料显示，鸿儒力血康改善缺铁、贫血具有安全、高效特质（详见聚焦问题：力血康怎么样？）。　　宝宝补铁，精华食补：力血康具体服用方法如下：　　宝宝（天资小乖）：三三三原则　　首三月：3片/日　　次三月：2片/日　　至三岁：1片/日

缺铁性贫血多见于妇女，氧气的在人体供应不够会头晕，机体缺氧感觉乏力、脸色也会缺乏血色显得苍白、月经稀少，颜色变得浅淡；孕妇缺铁性贫血，胎儿在母体内发育迟缓，出生后可的宝宝能有先天性贫血；产妇缺铁性贫血，母乳含铁量低宝宝营养缺铁吸收不足；另外，缺铁性贫血对儿童也是有巨大影响，主要表现为全身无力、易烦躁、食欲差、注意力不集中、学习成绩下降等症状，长期贫血还会对智力和体格的发育造成影响。