肾脏是身体的重要代谢器官，它负责以尿液的形式从体内清除代谢废物，并吸收水中的葡萄糖和氨基酸等物质，但是肾脏的作用远非如此。它在人体的骨髓生化、精神状态、生殖发育等方面起着重要作用。其实肾脏健康对大家的生活质量有重要影响，而在生活中，很多中年朋友都会对肾虚问题疑惑，这是什么原因？

吃什么食物伤肾呢？

1、高盐食物伤肾

很多人为了追求品味的享受，在饮食中加入各种调味酱，腌制食品等高盐食品，其实这些食物含有大量的钠，导致人体的钠摄入过量，因此钠在体内积累，而钠是很难被代谢排出体外，肾脏的负担也会因此而大大增加，而且肾脏健康会受到很大威胁。

2、高蛋白食物伤肾

在日常饮食中吃肉对很多人来说都是一个值得考虑的问题。因为这会让身体的蛋白质超标，过量的蛋白质将分解成含氮物质，如尿素，它们将从肾脏代谢，含氮物质的量将增加肾脏的代谢废物产生的负担。长期以来，就会导致肾功能下降。

3、高嘌呤食物伤肾

嘌呤是导致体内过量尿酸的重要因素。当大量的食物，如火锅、浓汤等都会导致高尿酸血症，体内尿酸含量过高，也会损害肾脏的健康，会诱发痛风性肾病，肾功能衰竭和其他各种健康问题。

伤肾的坏习惯有哪些？

1、饮用水过少的坏习惯

每天保证充足的饮用水是维持肾脏健康的根本。当饮用水太小时，作为载体的水的代谢废物将不能顺利消除，并且肾脏的代谢效率降低。这些有害物质会在肾脏中积聚，危害肾脏健康。另外，水太少会导致体内尿液浓度过高，容易导致肾结石和肾炎。

2、吃得过多的坏习惯

每天过量的吃一些食物无疑会产生过多的代谢废物，并增加肾脏的负担。此外，过量食用可导致肥胖，肥胖会对肾脏健康构成威胁。

如果大家想拥有一个健康正常的肾脏，必须避免这些不健康的饮食习惯。记住以上几种伤肾的食物，远离肾病的困扰。

（责编：何诗雅 ）