夏季天气炎热，气温升高，身体为了保持体温平衡，就会通过排出汗液来降低温度，代谢过于旺盛，皮肤会分泌油脂，汗液和油脂如果不及时清理，便会阻塞毛孔，肌肤呼吸不顺畅，便会形成痘痘，尤其是在脸部的三角区。这些痘痘使爱美的小仙女苦恼不已，下面就跟着小编一起来了解一，夏季应该如何有效的祛痘。
夏天如何有效的祛痘？
1、调节内分泌
想要去痘，就得先分析长痘痘形成的原因，由于现在生活压力大，很多人都经常保持晚睡早起的习惯，这种不良习惯会导致严重的睡眠不足，造成内分泌紊乱，身体的各类激素分泌不平衡，便会长痘。所以想要祛痘，必须从根源分析，保证充足的睡眠，改善和调节身体紊乱的内分泌，从而有效的祛痘。
2、去火气
很多人长痘的原因是因为上火，这些饮食习惯比如经常吃火锅、辛辣的食物、容易上火的水果等，或是情绪常常处于焦虑、急躁的状态，压力过大时，都会导致我们的身体上火，从而引起长痘，这时我们还是应该从根源下手，可以吃一些降火的蔬菜，例如芹菜、苦瓜等，也可以喝一些降火的茶，例如菊花茶、绿茶荷叶茶等，还需要多喝热水，促进身体毒素的排出。压力过大是可以通过一些健康的行为来释放压力，列如听音乐、跑步等。一般情况下不必为了去火气而吃药，药物可能会对脾胃有一定的影响，不利于身体健康。
3、清洁面部
夏日我们的脸上更容易出汗出油，尤其是在三角区，旺盛分泌的油脂，极其容易导致长痘痘，所以每日清洁面部很关键，当然，这里指的清洁面部是指有效的清洁。每日早晚需清洁两次面部，选用温和不刺激的洗面产品，否则就算面部清洁干净了，也容易对肌肤产生刺激而伤害肌肤，导致皮肤出现敏感，长痘，红肿的状况，结果适得其反。尤其是针对敏感肌，更应该选择特定的洗面奶，或者直接用清水洗面。只要脸部的清洁做到位了，肌肤保持干净清爽的状态，痘痘自然会消失。
温馨提示：夏季长痘的原因多是由于内分泌系统紊乱，上火或是面部清洁不到位所引起成的，我们应该从根源上有效的解决痘痘问题，有效的祛痘。如果长痘痘特别严重，很有可能是肌肤感染了细菌病毒，应该及时去医院就诊。
