秋冬皮肤干燥怎么办?

月经不调影响怀孕吗?

怎样做才能睡得香?

糖尿病吃什么好?

脖子酸痛是颈椎病吗?

最近搜索
热门搜索

糖尿病人吃水果有好处吗?

2018/7/16 7:06:13 举报/反馈

糖尿病患者,饮食上要严格的控制,这样才有利于控制自身的血糖水平。众所周知,水果中一般都含有很多的糖分,这对病情的控制是不利的。

糖尿病人吃水果有没有好处?

首先,答案是肯定的,糖尿病人是可以适量的吃一些水果的,水果中除了含有糖分之外,还含有丰富的维生素和微量元素,这些都是身体所必须的。有些水果中含有的糖分甚至比馒头和米饭中含有的糖分还要少,因此只要选择合适的水果、适量吃即可。适量的原则就是,碳水化合物的摄入量要严格控制,碳水化合物在体内会转化为糖分,因此,每日的摄入量要根据病情不同而不同,可以通过减少吃主食的方法来达到这个目的。

那么适合糖尿病人吃的水果有哪些呢?

1、无花果

糖尿病人一般容易口渴,多饮多尿,而 无花果可以有效的减轻这一症状。因为无花果中含有大量的酶,对这种症状效果显著。而且,无花果能够补肾,它很有很丰富的粗纤维,还可以促进消化,改善肠道环境。

2、柚子

柚子一般味酸,是一种低糖水果。在合适的季节吃柚子,还有消炎败火的功效。且适当的吃这种酸性食物,有助于维持体内的酸碱平衡,促进消化,增加人的食欲。

3、樱桃

樱桃也是一种低糖水果,樱桃中的维生素含量十分丰富。尤其是樱桃可以促进人体分泌胰岛素,修复受损的胰岛细胞,直接达到降血糖的作用。、

4、苹果

俗话说:“每天一个苹果,医生远离我。”可见,苹果真的是一种有益身体健康的水果。苹果中含有一种成分叫苹果酸,正是因为有了它,虽然苹果中果糖的含量比较高,但是糖尿病患者依然可以吃苹果。因为苹果酸会使人体对糖分的吸收变缓慢。此外,女人吃苹果还可以补气血。

5、西红柿

西红柿是一种蔬菜型水果,西红柿中含有一种人自身无法合成的物质,那就是赤番茄素,且这种物质在人的体内分布广泛,有利于肾、肝等多个脏器官。因此,多吃西红柿可以有效的降低糖尿病并发症的发病率。

以上所说的五种水果,对糖尿病人来说是可以适当食用的。既不会提高体内的血糖水平,还能及时补充人体所需要的维生素和各类营养物质,对人身体的其他方面十分有利。

(责编:刘志玲 )

展开剩余内容
相关问答
Q:请问糖尿病人可以吃水果吗?

要看平时血糖控制情况。如果血糖控制在正常水平或是接近正常水平的情况下,水果是可以吃的,但也要少吃,而不是随便,想吃多少吃多少。再就是要选择一下吃水果的时间,最好在两顿饭的中间吃,而不是紧接着饭前或饭后吃,那样血糖会波动较大,不利于糖尿病的控制。并不是所有的甜的东西糖尿病人都不能吃,而是吃的时候要讲究方法。主要是要均衡营养。如果糖尿病人什么都不能吃,那时间长了,就会造成某些方面的营养不足。对身体是没好处的。因为好多种维生素都是在水果中的含量高。

Q:哪种水果适合糖尿病人吃?

众所周知,糖尿病患者的饮食是要受到限制的,很多食物对于糖尿病患者而言都是只能看不能吃的。有人认为糖尿病患者是不能吃水果的,因为大多数水果含有的糖分都比较多。但是,其实糖尿病患者是可以吃水果的,只是需要有选择性的吃水果。在选择上,糖尿病患者应选择含糖量相对较低,而且升高血糖速度较慢的水果。此外,不同的糖尿病人对水果糖分的敏感度可能有一定差异,选择水果时还需要根据自身的实践经验作出选择。例如猕猴桃、草莓、白兰瓜等含糖量较低,对糖尿病人较为合适,但是香蕉、红枣、荔枝、红果、菠萝、葡萄等含糖量较高,糖尿病人就不宜食用。对于水果的选择,具体分析如下:、推荐选用的水果应该是每00克水果中含糖量少于0克的水果:包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、菠萝、草莓、樱桃等。2、慎重选用的水果:每00克水果中含糖量为-20克的水果:包括香蕉、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。3、不宜选用的水果:每00克水果中含糖量高于20克的水果,包括红枣、柿饼、葡萄干、桂圆等干果、果脯也禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果,如红富士苹果、柿子、哈密瓜、玫瑰香葡萄、黄桃等也不宜食用。此外,糖尿病患者吃水果时需注意:
第一、吃水果的“时机”要对:糖友最好在血糖比较稳定,空腹血糖7.8mmol/L以下,饭后2小时血糖0mmol/L以下,糖化血红蛋白7.5%以下的情况下选择性吃水果。
第二、吃水果的“时间”要对:刚吃完饭,不建议马上食用。快吃饭了,饭前也不建议吃,容易让血糖升的很高。水果可以作为加餐食用,两餐中间吃时间吃;
第三、吃水果的“量”要合适,一般每天可吃200g左右的水果,同时要减去这些水果相应热量的主食。

Q:什么水果适合糖尿病人群?

糖尿病患者吃水果要遵守以下原则:
1,在血糖控制不好时,不能吃水果,血糖控制理想时可以适量是水果;
2,吃水果的时间应在两餐之间;
3,选择含糖指数小的水果,如西红柿、黄瓜、草莓、青梅、西瓜、香瓜,樱桃、火龙果、橙子、梨、菠萝等,当都应适量食用,不宜过多。
但石榴、香蕉、大枣、红果等,糖尿病病患者都不应食用。

推荐视频

查看更多

儿科 养生 饮食 整形 两性 问答 肿瘤
妇科 男科 新闻 美容 心理 减肥 男人
女人 肝病 眼科 糖尿 口腔 WHY 更多